四、神意氣的練法
以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。練習(xí)太極拳24式練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。
這種感覺既為“相忘”境界，這是天人合一的境界，是人與自然的和諧，人自身的和諧，如詩云：“行拳如在白云中，人自無心拳亦同，月透白云云影白，白云明月任西東”。這是第五種練習(xí)方法的開始。
五、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進(jìn)行這方面的修煉。
我們練習(xí)太極拳24式無任那家的式子，都有同樣一個(gè)道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。
一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太極拳24式的五種練習(xí)方法確切一點(diǎn)，也可以看成五種必須經(jīng)過的階段，它是一個(gè)由淺入深的過程，希望不會讓朋友們產(chǎn)生誤解!
愿天下修習(xí)者真正練出太極神功，應(yīng)物處世：自然而然、適應(yīng)百態(tài)、化解千般、包容萬物、和諧平衡。
太極拳24式入門須知
太極拳24式是內(nèi)外兼修，以內(nèi)為主的拳術(shù)。太極內(nèi)功和技擊懂勁是太極拳的核心。
理論和經(jīng)驗(yàn)告訴我們，無論練拳的目的是健身還是技擊，太極內(nèi)功都是根本所在。而太極內(nèi)功客觀的東西就是內(nèi)氣。內(nèi)氣是健身的瑰寶，是太極拳數(shù)百年來長盛不衰的重要原因。
打太極拳24式健身如果不修煉太極內(nèi)功，不練出內(nèi)氣，那就不如做操和跑步來得更直接，更方便了。
內(nèi)氣不是一般意義上的氣，不是肺呼吸的氣。占人通過練功感覺到它的存在，但因科學(xué)不夠發(fā)達(dá)，還弄不清它是什么東西，因此把它叫做元?dú)狻⒅袣饣騼?nèi)氣。
用現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來看，內(nèi)氣就是人體內(nèi)的一股能量，它不是呼吸的氣，但與人類呼吸的氣有密切的關(guān)系，它是人類吸進(jìn)的氧氣和食物巾的營養(yǎng)成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)正產(chǎn)生的能量。通過太極內(nèi)功訓(xùn)練可以使人體更好地產(chǎn)生和利用這種能量。
內(nèi)氣既然是一股能量，那當(dāng)然對健身和技擊有重要作用了。所以，太極拳打得好的人，一般都面色紅潤，底氣充足，身體健康，精神愉快。
因此，任何一個(gè)太極拳愛好者，都應(yīng)清楚地認(rèn)識到內(nèi)氣的存在和作用。打太極拳就是為了要練出這股內(nèi)氣，就是要獲得和不斷壯大這股能量。
根據(jù)歷代太極拳宗師的理論，結(jié)合本人練功的實(shí)際體驗(yàn)，我認(rèn)為，要修煉好太極內(nèi)功，練出內(nèi)氣，重點(diǎn)在于正確盤架。盤架時(shí)應(yīng)圍繞以下幾個(gè)方面去做：
一、中正安舒
太極拳界前輩早就諄淳告誡我們：“立身需中正安舒，支撐八面”。“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。由此可見，盤架時(shí)做到中正安舒非常重要。
