李德印24式太極拳 24式太極拳十大要領(lǐng)

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:57

  24式太極拳是太極拳中的簡化套路,特別適合初學(xué)太極拳的人學(xué)習(xí),作為國家競賽的一種簡化套路,現(xiàn)在學(xué)習(xí)的人很多,今天小編就和大家講講學(xué)習(xí)24式太極拳的相關(guān)要領(lǐng)和方法,相信通過學(xué)習(xí)下文會對大家有所幫助的。

  目錄

  1、李德印24式太極拳 2、24式太極拳十大要領(lǐng)

  3、24式太極拳的四大思想 4、練習(xí)24式太極拳的五大要求

  5、24式太極拳的形氣意 6、24式太極拳如何實現(xiàn)剛?cè)岵?/span>

  7、24式太極拳四大步法 8、24式太極拳樁法練習(xí)

  李德印24式太極拳

  太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù),如今國家競賽套路提取24式出來是為了方便大家學(xué)習(xí)和交流,我們更應(yīng)該積極的學(xué)習(xí)。

  李德印24式太極拳共有24個動作,特點是均勻柔和平穩(wěn),適宜男女老少練習(xí)。內(nèi)容精簡扼要,套路結(jié)構(gòu)簡練易學(xué),增強了全面性和均衡性,形與法有明確的規(guī)范和要領(lǐng)。

  24式太極拳,又稱簡化太極拳,是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一,屬于中華人民共和國成立后推行的簡易太極拳套路。

  對于24式的學(xué)習(xí),我們需要掌握當(dāng)中的基本要領(lǐng),同時也要熟練它的套路。

  為了便于在廣大群眾中推廣太極拳,1956年在楊式太極拳的基礎(chǔ)上,刪去繁難和重復(fù)的動作,選取24式,編成"簡化太極拳"。

  為了滿足群眾練拳的需要,中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長,編成"48式簡化太極拳"。

  太極拳簡易套路,是一種漢族民間健身拳術(shù)。1956年國家體委組織部分專家,在傳 統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上,按由簡入繁、循序漸進、易學(xué)易記的原則,去其繁難和重復(fù)動作,選取了二十四式編成《簡化太極拳》。

太極拳簡易套路,是一種漢族民間健身拳術(shù)

  太極拳是中華名族的寶貴財富,國家是積極予以保護和發(fā)展的。

  全套共四段,5分鐘左右可練完一套,主要動作有:野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱棚、捋擠按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨立穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等

  1979年國家體委又編創(chuàng)四十八式太極拳,是簡化太極拳的繼續(xù)和提高。全套共六段四十八式,約8分鐘左右可練完。以楊式太極拳為基礎(chǔ),吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式,孫式太極拳的撤步,跟步,其中掩手、馬步靠采用發(fā)勁的陳式太極拳。

  分解動作要領(lǐng)

  野馬分鬃

  兩手心相對成抱球狀,兩臂須保持弧形。左抱右分或右抱左分,腰部旋轉(zhuǎn)起主導(dǎo)作用。分手和弓腰要協(xié)調(diào)一致,臂與腿須上下相對,前手高不過頭,低不過肩,弓步的前膝與腳尖垂直。

  白鶴亮翅

  單手向上亮掌,臂要保持弧形,不要折成三角形或伸直,另一手按于體側(cè)。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁