混元24式太極拳 混元24式太極拳練習(xí)要領(lǐng)

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 16:06

  太極拳是我們中華名族的傳統(tǒng)養(yǎng)生功,對于經(jīng)常練習(xí)的人來說是大有裨益的,隨著現(xiàn)代人們運動意識的提高,已經(jīng)有許多人投身到太極拳的養(yǎng)生運動中來了,今天小編所要為大家介紹的就是混元24式太極拳。>>>陳式太極拳老架二路 陳式太極拳老架二路的特點

  目錄

  1、混元24式太極拳 2、混元24式太極拳練習(xí)要領(lǐng)

  3、混元24式太極拳科學(xué)的訓(xùn)練方法 4、混元24式太極拳的養(yǎng)生作用

  5、混元24式太極拳步法要領(lǐng) 6、練混元24式太極拳的注意事項

  7、混元24式太極拳的三個基本學(xué)習(xí)階段 8、混元24式太極拳的特點

  混元24式太極拳

  混元24式太極拳,是一種相對比較簡單的太極拳種,非常適合大眾學(xué)習(xí)。

  混元24式太極拳是將太極拳、心意拳熔為一體,太極拳旨在周身纏絲,內(nèi)纏外繞,周身一家,運行丹田一粒混元氣,修煉后天以補先天。

混元24式太極拳

  心意拳旨在周身六合,以心意支配六合,以六合貫通心意,通三節(jié)、達四梢、走四象、運五行并相合一氣,修煉先天以壯后天。

  所以說,混元24式太極拳兼有傳統(tǒng)太極拳和心意拳的特點。

  混元24式太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本,以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神,外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣,練氣不練力,練力易斷,練氣易滯,練意則通,貴在精神。

  混元24式太極拳著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運氣,旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上,積蓄真元之力,以意行氣,按竅運氣,采用自然呼吸。拳法上不允許縱跳發(fā)力,震腳亂抖,避免外傷筋骨肉,內(nèi)傷精氣神,從而使練功者靜心、放心、專心地進行修煉。

  混元24式太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練,以內(nèi)為主;動靜相兼,以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合,以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點。

  由此可見,混元24式太極拳以養(yǎng)生為目的,比較適合中老年人練習(xí)。

  在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家,混元一體"風(fēng)格特點。

  關(guān)于混元24式太極拳的學(xué)習(xí),從總體上說可以分為三個階段。

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