太極拳的練習(xí)中，招式的運(yùn)用固然重要，但想要將其精髓體現(xiàn)出來(lái)，還是離不開(kāi)呼吸的配合作用的，下面小編就為大家講一講在太極拳學(xué)習(xí)過(guò)程中如何使動(dòng)作與呼吸達(dá)到協(xié)調(diào)一致，相信通過(guò)下文的講解大家會(huì)有所學(xué)習(xí)的。
太極拳是一門內(nèi)外雙修的武功，調(diào)節(jié)內(nèi)息和運(yùn)行內(nèi)氣這都離不開(kāi)呼吸的作用，所以我們需要運(yùn)用好呼吸的作用。
談到太極拳中招式與呼吸怎樣配合，這對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)不用去考慮這個(gè)問(wèn)題，為什么這樣講，初學(xué)者本身對(duì)太極拳招式不了解，還停留招熟的階段，呼吸自然就可以。不去想怎樣配合，反而對(duì)招熟階段提高自己更有幫助。
在拳術(shù)中招式與呼吸怎樣配合，要先明白招式，單從招式來(lái)講，大家的理解和叫法就各不一樣，從一個(gè)套路來(lái)講拿金剛搗碓來(lái)說(shuō)這就叫一式，但是在金剛搗碓完成的過(guò)程中是由多個(gè)分解動(dòng)作組成，有的把這個(gè)分解動(dòng)作也叫一式。
對(duì)于這個(gè)動(dòng)作的理解，大家可以自己現(xiàn)先將套路演練一遍并感受一下要領(lǐng)所在。
我們?cè)谶@里把金剛搗碓叫一式，把分解動(dòng)作叫一招。太極拳大家都知道講陰陽(yáng)，就整個(gè)套路來(lái)講，快的為陽(yáng)慢的為陰，就其中一式來(lái)講向上的為陽(yáng)，向下的為陰。
所謂陰陽(yáng)也就是開(kāi)合，開(kāi)就是陽(yáng)合就是陰，向上為開(kāi)向下為合，推為開(kāi)收為合，在套路中每個(gè)招式開(kāi)合的道理都是一樣，只不過(guò)外型和走向不一樣，只要用心去想，用心去悟，明白一個(gè)動(dòng)作，就等于明白整個(gè)套路，因?yàn)樗鼈兊娜矶际窍嗤ǖ谩?/p>
前面我們談?wù)撨^(guò)什么是招式，現(xiàn)在就談什么是呼吸，所謂呼吸從拳理來(lái)講也就是古時(shí)的吐納術(shù)，何謂吐納術(shù)，也就是吐故納新，吸進(jìn)新鮮空氣，吐出濁氣。
呼吸時(shí)一定要學(xué)會(huì)將濁氣排除，這樣才能保證我們體內(nèi)氣息的順暢。
在太極拳中的呼吸與我們正常的呼吸正好相反，我們正常的呼吸是，在吸氣時(shí)腹部會(huì)鼓蕩起來(lái)，在呼氣時(shí)腹部會(huì)微收起來(lái)。在太極拳中的呼吸是，吸氣的時(shí)候腹部會(huì)微收起來(lái)，呼氣的時(shí)候腹部才會(huì)鼓蕩起來(lái)，在拳理中也叫逆腹式呼吸。
以上我們談?wù)撨^(guò)什么是招式?什么是陰陽(yáng)、開(kāi)合、呼吸，那么招式與呼吸該怎樣配合哪?把它們串聯(lián)起來(lái)就明白啦。
招式即是陰陽(yáng)，陰陽(yáng)即是開(kāi)合，開(kāi)合即是呼吸，那也就是說(shuō)招即是陽(yáng)，陽(yáng)即是開(kāi)，開(kāi)即是呼。式即是陰，陰即是合，合即是吸。它們既是相輔相成，又相生相克。
讀到這里時(shí)，大家應(yīng)該明白招式與呼吸怎樣配合啦。下面我們就套路中懶扎衣變六封四閉來(lái)講一講招式與呼吸的配合。
一、左手接右手時(shí)吸氣;
二、雙手由右向左走下弧，捋至體前同時(shí)重心移至左腿時(shí)呼氣;
三、雙手繼續(xù)向左走下弧擺至身體左側(cè)與肩相平，重心繼續(xù)左移同時(shí)吸氣;
四、雙手由左至右推于身體右側(cè)，同時(shí)重心移至右腿，左腿隨之收于右腳側(cè)，與肩同寬，左腳前腳掌著地，重心在右腿，同時(shí)呼氣。
這是這個(gè)招式與呼吸的配合，以此類推，每個(gè)動(dòng)作皆是相同。
大家知道呼吸與招式的配合后，在這里我要講一下應(yīng)該注意的問(wèn)題。前面我們講過(guò)相輔相成，相生相克。
在整個(gè)套路練習(xí)中，只能用意念來(lái)引導(dǎo)肢體去完成每個(gè)動(dòng)作，而不能用意念去想氣走到了沒(méi)有，氣沉下了沒(méi)有，這是錯(cuò)誤的。
只想動(dòng)作不想氣，所謂氣就是呼吸，在演練時(shí)逆腹式自然呼吸即可以。太極拳論中講，在意不在氣，在氣則滯。
意思就是在練習(xí)的過(guò)程中只想著動(dòng)作，不要想著氣，一直想著氣的話，會(huì)出現(xiàn)清氣上升，濁氣下降，橫氣填胸，有胸悶的現(xiàn)象，呼吸困難，反而達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果。
