9、沉與提
沉是“氣沉丹田”。提是“提頂”，亦即“頂勁”——“頂勁者，是中氣上沖抬頭頂也”，“打拳全是頂勁，頂勁領(lǐng)好，全身精神為之一振”，“拳自始至終，頂勁決不可失;一失頂勁，四肢若無(wú)所附麗，且無(wú)精神。
故必須領(lǐng)起以為周身綱領(lǐng)。”所以“提”，可使“精神能提得起，則無(wú)遲重之虞。”沉與提在走架中經(jīng)常見(jiàn)同時(shí)存在，相反相承的——“頂勁上領(lǐng)，濁氣下降，中氣蓄注于丹田”，能氣沉丹田，則中氣足，動(dòng)作即有穩(wěn)健、輕靈的基礎(chǔ)。
久練之，則運(yùn)勁有方，拳架的氣勢(shì)飽滿，如要完成好“斜飛式”、“白鶴亮翅”、“云手”、“金雞獨(dú)立”、“上步七星”、“跨虎”等動(dòng)作，沉與提的統(tǒng)一顯得尤其重要。至于怎樣“氣沉丹田”?初學(xué)時(shí)也不必過(guò)多深究，陳鑫先生說(shuō)：“至于中氣歸丹田之說(shuō)，不必拘泥，但使氣降于臍下小腹而己。”初學(xué)陳思坦42式太極拳的人可以通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉慢慢體會(huì)這一對(duì)矛盾的重要性。
10、吸與呼
陳思坦42式太極拳運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)氣為主，故強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”。然而“氣沉丹田”是與適應(yīng)生理規(guī)律的呼吸相結(jié)合的，絕不可用強(qiáng)制的方法，尤其不可憋氣。
練陳思坦42式太極拳動(dòng)作緩慢、圓滑、柔和，因而呼吸也是細(xì)、長(zhǎng)、均勻的。隨著練拳功夫的深入，呼吸動(dòng)作會(huì)從日常生活的自然呼吸方式，漸漸轉(zhuǎn)化為有規(guī)律地配合拳勢(shì)動(dòng)作——動(dòng)作由虛變實(shí)時(shí)，是由吸到呼的過(guò)程;當(dāng)動(dòng)作剛好完成，全身精神、勁力合住時(shí)，恰好呼盡。同時(shí)小腹亦微微膨脹沉實(shí)，動(dòng)作由實(shí)變虛時(shí)，是由呼到吸的過(guò)程;當(dāng)“開(kāi)”的動(dòng)作靜止，即將換勁時(shí)，恰好把氣吸足，同時(shí)小腹亦微微收縮，動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào)可似總結(jié)成規(guī)律的就是：起吸落呼，開(kāi)吸合呼;向后向上吸，向前向下呼。
11 、蓄與發(fā)
蓄與發(fā)是指內(nèi)勁的運(yùn)用而言。所有武術(shù)運(yùn)動(dòng)都有蓄、發(fā)的勁力表現(xiàn)，陳思坦42式太極拳中除了陳式陳思坦42式太極拳表現(xiàn)較明顯，其他各式陳思坦42式太極拳的蓄、發(fā)都由意念(想當(dāng)然地)表現(xiàn)。
“蓄”是儲(chǔ)備，是指內(nèi)勁集中;“發(fā)”是放出，是指內(nèi)勁擊發(fā)。蓄勁是要吸氣的，“吸則自然提得起，亦拿得人起。”如完成楊式陳思坦42式太極拳的“白鶴亮翅”定勢(shì);又如陳式陳思坦42式太極拳的“野馬分鬃”、“背折靠”、“掩手肱捶”等式的始初動(dòng)作，都是卷勁、蓄勁，及至完成式，則全身的精神、勁力集中一點(diǎn)發(fā)放出去。
“呼則自然沉得下，亦放得入出”。蓄勁時(shí)須松襠活腰，發(fā)勁時(shí)則必須扣襠擰腰，郝月如先生說(shuō)：“緊要全在蓄勁;蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭，無(wú)蓄勁則無(wú)發(fā)箭之力。發(fā)勁要上下相隨，勁起于腳跟，注于腰間，形于手指;由腳而腿而腰，總須完整一氣。”
蓄可稱(chēng)之為虛、為開(kāi);發(fā)也可稱(chēng)之為實(shí)、為合;但無(wú)論“蓄”與“發(fā)”都必須以腰為第一主宰。而且是有蓄必隨之有發(fā)，蓄發(fā)相變而形成一個(gè)完整的拳式。
12、斷與連
走架是勢(shì)勢(shì)相連如環(huán)無(wú)端的。全局來(lái)說(shuō)是連的，局部分析則有應(yīng)斷的地方，使“動(dòng)之則分;靜之則合”，每一勢(shì)都有明白的起止點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不可不交待清楚，然而每勢(shì)之間又不可有明顯的停頓——“此勢(shì)似可停止，下勢(shì)之機(jī)已動(dòng)，”勁力的“蓄”和”發(fā)”是有明顯的變化和斷續(xù)的，但意念是連接的，“其形若止，其意不止”。
斷點(diǎn)必是“著”(即每個(gè)招式)飽滿地完結(jié)之處，又恰是緊接的下一著的起點(diǎn)，是所謂“上著下著，一氣承接，勿氣神氣間斷”，是“停而不停”。式子沒(méi)有完全完成時(shí)不可以斷，完成之后不可以停，這就是“斷而復(fù)連”，是“似停非停，不停而停”
以上這十二對(duì)矛盾，全部貫串于陳思坦42式太極拳走架與推手之中，是有機(jī)地混為一體并非割裂的。初學(xué)時(shí)應(yīng)集中精神把架子基礎(chǔ)打好，進(jìn)一步提高就要研究一下陳思坦42式太極拳的特征、要領(lǐng)和要求，上述的一些問(wèn)題，因內(nèi)容大多，限于文章的篇幅，還是講得很不透徹的，愛(ài)好者們可隨著學(xué)習(xí)的興趣漸濃、功夫日深，多看些前人從實(shí)踐中提高到理論的經(jīng)驗(yàn)之談，自然會(huì)從中悟出些道理來(lái)的。
