4.增強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)
練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。
5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠
練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。
現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導致很多人長期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習42式太極拳對睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。
6.調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
打42式太極拳可疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)氣血
1.太極拳的身法有利于任、督、沖、帶四脈的活動?！度V》云：“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”、“含胸撥背氣沉丹田”。
太極拳這個身法的關鍵是尾閭中正，尾閭處的長強穴是督脈的絡穴，別走任脈。太極拳整套拳路不斷運轉(zhuǎn)擠壓長強穴，能夠起到通調(diào)任督的作用。
在這種身法下，腰部微微旋轉(zhuǎn)以帶動四肢動作，既促進任、督兩脈不斷活動，又使腰間的帶脈膨脹、腎部充實。鍛煉日久帶脈一圈會肌內(nèi)豐滿，小腹之沖脈會有氣勢旺盛之感。
任脈為諸陰脈之海，絡全身之陰氣，督脈為諸陽脈之總綱，有統(tǒng)帥全身陽脈之作用。通調(diào)任督無疑會促進人體健康。
2.太極拳的四肢運動有利于暢通手、足十二正經(jīng)脈及蹺、維四奇經(jīng)。太極拳是一種獨特的運動形式。
上肢運動要求松肩墜肘氣到指尖，其運動方式的特點可概括為，運轉(zhuǎn)走弧形，螺旋勁不停。往返有折疊，指、掌、拳分明。
下肢運動由腰部旋轉(zhuǎn)帶動，胯膝足與上肢肩、肘、手相配合，其運動形式的特點可概括為，運勁如抽絲、邁步如貓行。進退需轉(zhuǎn)換、虛實要分清。
這種螺旋走弧的圓活運動，使四肢的肌肉、韌帶、關節(jié)在均勻連貫的反復活動中，得到無微不至的運動，做到“行氣如九曲珠，無微不至”，氣血暢通，使其流轉(zhuǎn)貫注于四梢(手、足十指尖端)。從而達到本固枝榮。
3.太極拳“心靜用意”、“松、柔、勻、緩”的運動方式有利于全身氣血運行，通經(jīng)活絡效果顯著。
4.太極內(nèi)功的修煉過程就是打通全身經(jīng)絡的過程。太極拳套路中一些特定的動作可專門刺激某些穴位，促使部分經(jīng)絡的活動，而調(diào)節(jié)某些器官的功能。
不少人長期堅持太極拳運動，很多慢性頑癥在不知不覺之中消失了，身體由弱變強，其中可能有許多原因，但重要的原因是太極拳促進了全身的經(jīng)絡運動，從而調(diào)節(jié)機體功能，增進了健康。
