- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 游泳前后有哪些注意事項(xiàng)
- 游泳前注意要用冷水拍打身體、進(jìn)行相應(yīng)的拉伸活動(dòng)，檢查皮膚有沒有破損、眼睛有沒有疾患。游泳后注意要及時(shí)沖洗身體、多吃富含維生素的食物。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 冬季游泳有什么益處
- 游泳是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，冬季游泳可促進(jìn)血液循環(huán)，并可以使皮膚毛細(xì)血管正常通暢度增強(qiáng)，提高抗寒能力。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 游泳時(shí)腿抽筋了怎么辦
- 當(dāng)游泳出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，大家首先不要驚慌失措，然后靠岸對足部進(jìn)行反向牽拉，可以很有效的緩解腿部抽筋的癥狀。此外，在游泳前用冷水拍打身體、進(jìn)行一些拉伸熱身活動(dòng)能
- [健身常識] 游泳注意事項(xiàng) 十個(gè)禁忌教你了解游泳
- 學(xué)游泳成為旱鴨子們最頭痛的問題，一方面想通過游泳健身鍛煉，一方面又害怕會淹到自己，怎么辦呢?本文將為大家介紹一些游泳常識，希望大家能了解這些游泳注意事項(xiàng)，在游泳
- [中醫(yī)養(yǎng)生] 游泳可以減肥嗎
- 所有的運(yùn)動(dòng)都能夠有助于減肥，游泳也可以幫助減肥。游泳一個(gè)小時(shí)能消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運(yùn)動(dòng)，也是減肥的首選方法。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 早上游泳好嗎
- 不管在什么時(shí)間段游泳，都對人體健康產(chǎn)生非常有利。早上游泳雖然可以一定程度喚醒人體機(jī)能，但如果工作緊張?jiān)缟蠒r(shí)間不充裕，也可以選擇在其他時(shí)間段進(jìn)行游泳鍛煉。
- [健身常識] 學(xué)游泳的技巧 這樣做可以更快學(xué)會游泳
- 大家熟悉的健身運(yùn)動(dòng)有跑步、打羽毛球、游泳……今天小編將為大家介紹關(guān)于游泳的知識，其中包括學(xué)游泳的技巧及游泳的好處。希望通過小編的介紹能幫助大家更快的學(xué)會游泳，進(jìn)
- [健身常識] 游泳技巧 這些游泳技巧你知道多少
- 游泳也是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，很多人都認(rèn)為游泳只是休閑的一種方式，不知道游泳也能很好的鍛煉我們的身體。想要正確游泳，需要學(xué)會游泳技巧，能對游泳注意事項(xiàng)有一個(gè)清晰的認(rèn)知，
- [健身常識] 游泳減肥 游泳運(yùn)動(dòng)幫你快速瘦身減肥
- 很多人有人都說游泳可以幫助人們快速減肥，但也有人說游泳會讓脂肪層加厚。那么游泳到底能否減肥呢?游泳姿勢有哪些呢?今天就為大家揭開謎底，帶你走出游泳減肥的幾大誤區(qū)
- [健身常識] 游泳抽筋 如何預(yù)防游泳時(shí)抽筋
- 游泳運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在越來越多的人喜歡的一項(xiàng)減肥方式。因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。但是我們游泳時(shí)常發(fā)現(xiàn)游泳抽筋的現(xiàn)象，這時(shí)我們該怎么辦呢?其實(shí)我們要掌握一定的游泳小常
- [健身常識] 運(yùn)動(dòng)常識 游泳的注意事項(xiàng)都有哪些
- 很多女性會在夏季選擇游泳來減肥，其實(shí)冬季游泳也有一定的好處。可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。但是我們需要了解一定的注意事項(xiàng)才能跟好的進(jìn)行鍛煉。那么游泳的注意事項(xiàng)都有
- [健身常識] 游泳技巧 怎樣安全快速的學(xué)會游泳
- 大家都用知道有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫組我們快速的減掉身體內(nèi)多余的熱量，其中游泳是最能有效的?，F(xiàn)在你們是不是很像學(xué)游泳呢?其實(shí)學(xué)游泳并不難，站我一定的游泳技巧就可以了。今天
- [健身常識] 學(xué)游泳 冬季游泳的誤區(qū)有哪些
- 冬游是現(xiàn)代社會中很多人都會在冬季選擇的一種運(yùn)動(dòng)方式，人們都知道游泳是屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，大部分男性能夠掌握一定游泳技巧，但他們冬游時(shí)往往會有一些誤區(qū)，那么這些誤
- [運(yùn)動(dòng)好處] 游泳的好處 堅(jiān)持游泳鍛煉的益處有哪些
- 游泳是一項(xiàng)在水下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。由于水中有一定的壓力，因此對人提的新陳代謝、體溫的調(diào)節(jié)、呼吸系統(tǒng)等都有一定的積極作用。那么游泳的好處具體都有哪些呢?今天就請大家
- [健身常識] 學(xué)游泳 了解游泳技巧助你成為水中美人
- 我們都知道運(yùn)動(dòng)被分為兩類，一是有氧運(yùn)動(dòng)，二是無氧運(yùn)動(dòng)。那么游泳就是有氧運(yùn)動(dòng)中最能幫助減肥者瘦身成功的運(yùn)動(dòng)。掌握一定的游泳技巧可以說是減肥者們的必修課。那么怎樣通
