太極拳學習和需掌握的八大特點
太極拳是涉及人體全方位鍛煉，并將其特點歸納為八點。
神情安詳、意識主導
練習時要保持神情安詳，排除思想雜念，避免情緒干擾，以神領氣，以氣領形。
這樣做是因為只有神靜才能以意導氣，氣血才能周流暢通。
氣沉丹田、含胸拔背
含胸，即胸略內(nèi)含而不挺直;拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，氣則更能沉于丹田。
全身放松
身體自然放松到上要沉肩墜肘，下要松胯放腰。
體松則可使經(jīng)脈暢達，氣血周流。
形氣神協(xié)調(diào)、渾然一體
要求外動于形，內(nèi)動于氣。
在外在的形式上，太極拳強調(diào)根在于腳，發(fā)于腿，軸于腰，形于手指，只有手、足、腰協(xié)調(diào)一致，渾然一體，才能上下相隨，流暢自然。
以腰為軸
太極拳中，腰被作為各種動作的中軸，要求始終保持中正直立，虛實變化皆由腰轉動，所以腰宜松，宜正直，腰松則兩腿有力，正直則重心穩(wěn)固。
連綿自如
太極拳動作要輕松自然，連綿不斷。不得用僵硬之拙勁、宜用意不用力。動作連綿，則氣流通暢;輕松自然，則意氣相合，百脈周流。
呼吸深勻
太極拳要求神、氣、形的統(tǒng)一和協(xié)調(diào)，神、氣、形的統(tǒng)一協(xié)調(diào)關鍵在于氣的作用，而氣的作用的發(fā)揮依賴于呼吸。
吸氣
呼吸深長均勻則意味著氣能達于根，氣機和調(diào)。
通常，吸氣時，動作為合;呼氣時，動作為開。呼氣均勻，氣沉丹田，則氣血舒暢，開合有度。
