太極拳 太極拳的整勁和寸勁

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-01-21 15:40

  太極拳的整勁和寸勁

  人身體的力量是極其有限的。雖然歷史上或者現(xiàn)實中確實存在一些力量驚人,善走如飛的好漢,但畢竟是少數(shù)。

  即使是這些人,他們的能力也都是有限度的。

  對于技擊來說,對付的是同樣的人類,人本身自有的力量也就足夠了,用不著去追求什么碎金斷玉的奇門絕技,太不現(xiàn)實。

  或者是一些金鐘罩鐵步杉之流,再強的肉身也是肉做的,擋不住利刃。

  不怕槍扎刀砍那只是個神話。如果遇到會發(fā)力的來打,一樣也抵擋不住。

  武術(shù)的幾大要素:力量、速度、技巧、“方向(相當重要,很多人都忽略了)”,力量是首要的,力量訓練必不可少。

  利用健身器材加強力量是非常可行的方法,并不像有些人說的太極拳是內(nèi)家拳,不用練力只管練氣云云。

  在自身有了足以擊倒對手的力量之后,如何應(yīng)用出來以施加在對方身上,這同樣關(guān)鍵。這就得把力量練到能從足底發(fā)至手梢。太極拳的整勁和寸勁不外如此。

  “整勁”不用多說了,沒有整勁,人就是散的,談不上什么發(fā)力和抗擊打。這得先通過拳路練習,把身體動作協(xié)調(diào)一致起來,這是第一步。

  通過推手,把重心下沉,這是第二步。

  在推手過程中體會如何圓撐,如何把力量放至腳底,如何控制好重心并使用身體的整體力量,這是第三步。

  其實說白了,就是要用腰胯力,別人的手再怎么有力也比不上你的腰。

  “寸勁”是需要相當技巧的。相對與整勁來說,寸勁原理是一樣的,同樣是腰胯發(fā)力。

  只是整勁是慢發(fā)的,而寸勁發(fā)力非常短促,而且是粘到即發(fā)。這樣說還是很多人不明白。打個比方,拿踢球來說,如何才能把球踢得更遠?

  不是力大就可以的,要會踢

  第1點 發(fā)力是用大關(guān)節(jié),其實也就是用腰胯發(fā)力。

  第2點 踢之前身體梢節(jié),也就是腳踝不能用力緊繃,要放松(放松不是松懈,不是不用力!),否則胯就甩不起來,力量發(fā)不出去。

  第3點 發(fā)力時身體向前沖,胯隨之甩起,而不是腳直接向后甩!打寸勁也是:手收回再打,而不是身體向前手隨之直接出去,是打不出來的。

  第4點 接觸一瞬間,腳踝要繃緊,否則腳踝有可能受傷。而且由于腳踝不繃緊而往回收,造成緩沖,施加在球上的力量就被削減了。

  第5點 接觸球后,身體要繼續(xù)順著方向向前沖,增長腳背與球接觸的距離。根據(jù)力學公式:做功=力×距離,增長接觸距離使力量持續(xù)作用在球上,可以增加對球做功。

  第6點 發(fā)力完成后重心不失。踢完球人不會一個狗吃什么撲倒在地上,要站得穩(wěn)穩(wěn)當當。

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