太極拳 太極拳應(yīng)如何練習(xí)

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責(zé)編:馬蘇鄂

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:08

 ?、酃綆?。要點(diǎn):右手翻掌手心朝下,直線平帶。

  向左平帶(左攔掃)

 ?、偈漳_收劍;

  要點(diǎn):右手翻掌手心朝下。

 ?、谏喜剿蛣?

  要點(diǎn):上步的方向與中線成30°(偏左)左右。

 ?、酃阶髱А?/p>

  要點(diǎn):右手翻掌手心朝上,直線平帶。

  獨(dú)立掄劈(探海勢(shì))

 ?、偈漳_轉(zhuǎn)體,合手掄劍;

 ?、谏喜脚e劍;

 ?、郦?dú)立劈劍。

  要點(diǎn):左膝要盡量上提,小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。

  退步回抽(懷中抱月)

 ?、偻瞬教釀?

  要點(diǎn):劍柄高度同眼高。

 ?、谔摬匠閯?。

  要點(diǎn):劍尖高度同頭高。

  獨(dú)立上刺(宿鳥投林)

 ?、俎D(zhuǎn)體墊步;

  要點(diǎn):方向正東。

  ②提膝上刺。

  要點(diǎn):劍尖高度比頭高。

  虛步下截(烏龍擺尾)

 ?、?nbsp;撤步轉(zhuǎn)體擺劍;

  要點(diǎn):右手手心朝里。

 ?、谔摬较陆亍?/p>

  要點(diǎn):右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。

  左弓步刺(青龍出水)

  ①退步提劍;要點(diǎn):劍尖指向左前方約30° ,劍刃朝上。

 ?、诳勰_轉(zhuǎn)體撤劍;

  ③收腳收劍;要點(diǎn):右手翻掌手心朝上。

  ④弓步平刺。要點(diǎn):弓步的方向?yàn)闁|偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。

  轉(zhuǎn)身斜帶(風(fēng)卷荷葉)

 ?、倏勰_收劍;

 ?、谔嵯ニ蛣? 要點(diǎn):右手翻掌手心朝下。

 ?、坜D(zhuǎn)體右?guī)?要點(diǎn):上步的方向?yàn)槲髌奔s30°

 ?、酃蕉▌?shì)。

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