練習太極拳,已經成為很多人的愛好。學習太極拳的好處有很多,不僅可以強身健體,而且可以改善心情。太極拳的知識也是很博大精深的。今天,小編就和大家探討一下太極拳的推手和散手之間的區(qū)別。就讓我們一起來了解一下吧!
推手
很多人都覺得,練習太極拳的推手比較難。其實,太極拳的站樁主要是自己功夫的體現,而太極拳的推手是自己和他人功法的結合。
推手的好處是安全,拳友間無惡意,可以不計輸贏,研究問題。
我在體重相同條件下,比別人本力大,但也造成我走了更多彎路,即好用力。我以前常和人定步推手,往往頂住比功力,造成不良習慣。
可以盡量地將推手活用,動作自然流暢,遇到力量借力打力,然后收放自如。
如果能夠快速變化,用巧勁控制中心,中間不停下來討論,連續(xù)流暢推一段時間,氣不喘,不使拙力,這種方式比較好。
聽勁不只是感到別人作用到自己的接觸點哪里力大、哪里力小,而且要整體把握對方的力源、支撐點,重心,整合度。
要作用到對方的重心,把力滲透到里面。同時使對方的力滑到一邊或透到地面,然后把對方整體(已拔根)承接住,前輩說“拿”,這時可以發(fā)放。
自己練習太極拳的時候,都有一定的控制力。但是,練習推手好的途徑還是和好友,經常推拉才能練出真功夫。
散手
太極推手時,如果用力脫手打,是不講武德的行為,應避免。
但在推手時應含有防止對方脫手打的意思,即控制這種形勢的發(fā)生。不然是“手傻”。
另外散手時,心意不能局限,要整體照住對方,不能眼睛盯住一手一腳。
要對肢體的空間結構有體會。自己有間架防護,能在內門(如右臂之左),外門(如右臂之右),破人間架或入人間架。
有功力強者,直接向人發(fā)力,無防護則手已上身,有防護則通過對方間架整體發(fā)出對方。
內家拳到底與外家拳有什么不同?
氣、柔軟,都不是,因為外家拳也有。
內家拳的用力模式有些不同。
他強調有不同的力的傳導路線,不是從胸到肩,而是從腰腹到后背,通過肩到兩臂。
要求上身松,下部實,特別是腹部相對充實,力由腰腿發(fā)。
前輩對這點的說法很多,如:氣沉丹田;松肩沉肘;沉肩墜肘;含胸拔背;胸松背緊;兩臂相系;牽動往來氣貼背。
力由脊發(fā);塌腰合胯;掖胯;合住勁;節(jié)節(jié)貫串;發(fā)于腿主宰于腰;肩與胯合、肘與膝合、手與腳合;不可架肩;蓄勁如張弓,發(fā)力如放箭;等等。