太極拳是中華民族自古以來代代相傳的運動方式之一。很多人都喜歡打太極拳。練太極拳不可以可以強身健體，而且可以修身養(yǎng)性，是很好的養(yǎng)生運動。今天，小編就和大家探討一下如何練42式太極拳的入門基礎(chǔ)。讓我們一起來學(xué)習(xí)吧!
練習(xí)42式太極拳的入門基礎(chǔ)
太極拳主要的動作就是盤架，然后推手在其次。練太極拳的時候，一定要做到動作靈活圓潤。
將八大要點列述如下
一中︰心氣中和，神清氣沉，立點在腳
重心緊于腰脊，精神含斂于內(nèi)，乃能中定沉靜。
二正︰每一姿勢，務(wù)求端正，忌偏斜
雖然練習(xí)太極拳的時候，有的時候上蹬下踢，左右姿勢轉(zhuǎn)換，但是重心都要保持一致。
重心穩(wěn)定則開合靈活自如，進(jìn)退有序;重心不立則開合失其關(guān)鍵，虛實不清。
三安︰安然之意，切忌牽強
由自然之中，得其安適，動作均勻，呼吸和平，神氣鎮(zhèn)靜乃無氣滯之病。
四舒︰舒展之意
姿勢動作務(wù)求開展，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。
五輕︰輕靈之意，然忌漂浮
練42式太極拳的時候，動作要緩慢，不可以大起大落。
進(jìn)而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門之徑也。
六靈︰靈敏之謂
由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。
七圓︰圓滿之意
每一動作務(wù)求圓滿而無缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續(xù)之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。
八活︰靈活而無笨重遲滯之意
上述各節(jié)融會貫通后，則屈伸開合，進(jìn)退俯仰皆能自由。
