太極拳是一門博大精深的功夫。以前只有中老年人喜歡練習(xí)太極拳,現(xiàn)在很多年輕的少男少女也加入到太極拳的修煉當(dāng)中。如果你想要練好太極拳,就一定要做到舍己從人。就讓我們一起探討一下太極拳練習(xí)的舍己從人吧!

  淺談太極拳練習(xí)的舍己從人

  在各種太極拳的經(jīng)典著作中,對(duì)太極拳的舍己從人都有提及。

  拳經(jīng)曰:“本是合己從人,多誤舍近求遠(yuǎn)。”

  在這句話里,首先應(yīng)該明確,什么是對(duì)的,什么是錯(cuò)的,什么是拳經(jīng)要求的,什么是拳經(jīng)反對(duì)的。這句話的核心是“舍己”。太極拳的功夫全在舍己之中,只有舍己才能從人。

  其實(shí)舍己從人很好理解,舍己其實(shí)就是要忘掉自我,做人不可以私心等。

“我”字的內(nèi)容很豐富

  “我”字的內(nèi)容很豐富,其中包括私心、拙力、主觀主義、虛榮心等,只有舍去這些,拳藝才會(huì)有明顯的進(jìn)步,否則只是一句空話。那么舍己的內(nèi)容到底是什么呢?

  首先就是舍去“我”字

  “我”與“私”字相連,許多人太重我,說話、辦事、處理一切事情,都是站在自己的立場(chǎng),以我為圓心,虛榮心、愛面子、自高自大、自私自利、自以為是、自吹自擂、主觀主義等,皆是由“我”字而引起,很多禍端也是由“我”字而生。

  拳諺提出要“物我兩忘”,現(xiàn)在要學(xué)太極拳了,就要舍去自己。要舍去我字,這無異會(huì)脫胎換骨。

  第二是舍去自己身上的拙力

  在太極拳的練習(xí)當(dāng)中,都講究著以柔克剛、剛?cè)岵?jì)。但是練習(xí)太極拳的時(shí)候,身體很難做到柔順。

  拙力在生活中隨處可以找到,用起來也很方便,即我們所說的本力,它是由后天生活所逼多年積攢來的力量,在拳中稱為拙力,是應(yīng)化去的對(duì)象。

  太極拳所需要的勁口叫做內(nèi)勁,也叫太極勁,在拳中表現(xiàn)為纏絲勁,絲是蠶絲,它很細(xì),要抽而不斷就必須速度均勻輕輕地抽,如果力量大了,或忽快忽慢,絲就會(huì)抽斷。

  只有這個(gè)勁,才能舍己從人、以小勝大、以柔克剛,能充分體現(xiàn)太極拳的松柔思想。但這個(gè)勁不是天上掉餡餅想有就有的,而是通過長(zhǎng)期練拳架舍去拙力,在松柔中提煉出來的。

  太極拳主張以柔克剛,要化去對(duì)方的力量,使對(duì)方的力量無用,首先要舍去自己,丟掉本身一切硬力。

  試想如果滿身拙力,不頂就抗,滿腦主觀、盲動(dòng),怎樣化去彼之來力?結(jié)果只能處處挨打。輕柔、聽勁等功夫是從“舍己”中慢慢培養(yǎng)起來的,拙力和聽勁是矛盾的,拙力不去,柔勁不長(zhǎng),聽勁也就不會(huì)進(jìn)步。

  太極推手中要求沾、連、黏、隨,但真正做到沾、連、黏、隨談何容易

  可以這樣說,推手中的丟、扁、頂、抗遍地都是,其原因就是拳架中“舍己”的功夫練得不夠,導(dǎo)致在推手中不能從人。如何才能做到不丟不頂呢?

  我覺得張寶銀老9幣推薦的方法很好:“他給咱就要,他要咱就給,不是咱不要,而是他不給,不是咱不給,而是他不要。”若能如此,則丟頂之病得以克服。給也好,要也好,都是拳架上的松柔功夫,來自用意不用力,在推手中表現(xiàn)為“合己從人”

  拳論日:“太極功夫的歸究,必須在舍己從人中,求其至切近之運(yùn)用。”其關(guān)鍵在接觸點(diǎn)上的陰陽(yáng)變化,彼實(shí)我虛、彼剛我柔、彼硬我軟。這種變化,在外形上是看不到的,它不同于外形上的躲閃。

  在這個(gè)點(diǎn)上,不能由己要舍己,由己則僵,舍己則活;不能逆人要從人,逆人則滯,從人則靈。

  舍己從人是推手時(shí)的一條重要原則,是習(xí)拳者追求的目標(biāo)。能舍己才能從人,舍己是因,從人是果。

  能舍己才能引進(jìn)落空,發(fā)揮靈敏的觸覺,增強(qiáng)聽勁的能力,人不知我,出奇不意,我獨(dú)知人,攻其不備,不犯主觀主義,不盲目進(jìn)攻,不主動(dòng)、不妄動(dòng)、不亂動(dòng)。

  能舍己才能因人為法,避實(shí)擊虛,所以舍己從人是太極拳的歸究,但必須是在肢體松柔之后,才能做到。

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