練習(xí)太極拳需要我們認(rèn)真和一顆堅(jiān)定的心這是很重要的，所以在太極拳中對(duì)于心的要求是很高的，我們只有具備這些要求才能更好的學(xué)習(xí)太極拳，我們很多的太極拳者都不能具備這些要求，這樣是不行的。
練習(xí)太極拳是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中需要我們不斷的進(jìn)行實(shí)踐。
先說(shuō)上身，是指太極功夫上身。師傅告訴我，太極功夫不是一個(gè)整塊的東西，練幾十年后突然就有了，而是一點(diǎn)點(diǎn)練到身上的，一個(gè)道理用身體表現(xiàn)出來(lái)，就是一個(gè)小的功夫上身了，無(wú)數(shù)個(gè)小的功夫上身了，就形成了人們一般說(shuō)的功夫，所有功夫都是一點(diǎn)點(diǎn)、一層層練出來(lái)的。不認(rèn)真去練這些無(wú)數(shù)的小功夫，就不可能成就大功夫。太極功夫是分層的，就像上學(xué)一樣，從一年級(jí)開(kāi)始，一課一課的學(xué)習(xí)，一年級(jí)的功課都練到身上了，才能練二年級(jí)的課程。
聰明的人可以學(xué)得快一些，但是不能跳過(guò)去，因?yàn)樵绞腔A(chǔ)的東西，越對(duì)后來(lái)的東西影響大。
在太極拳中的吳式，它的首要要求就是一定要達(dá)到放松的階段。
學(xué)會(huì)放松，以后引拿發(fā)等各個(gè)階段水到渠成，放松這一關(guān)練不好，以后練啥啥別扭，如果形成習(xí)慣，就不可能得到真正的太極勁。師傅常說(shuō)：“放不松就聽(tīng)不清，聽(tīng)不清就化不開(kāi)，化不開(kāi)就拿不起，拿不起就發(fā)不出”，放松、聽(tīng)清、化開(kāi)、拿起、發(fā)出，各個(gè)大的階段都是由許許多多小的功夫組成，一個(gè)一個(gè)學(xué)會(huì)這些小功夫，不斷上身就是我們練習(xí)太極拳實(shí)際上每天進(jìn)行的內(nèi)容。在戰(zhàn)波老師的教導(dǎo)下，這些功夫上身也不是很難的事，關(guān)鍵是在拳理上，一般說(shuō)3~5年就能初步達(dá)到相當(dāng)不錯(cuò)的水平，可以說(shuō)“功夫上身”了。
再說(shuō)“上心”，是指在思想認(rèn)識(shí)方面掌握太極的道理。
其實(shí)，上心是在上身前面的事。雖然不是說(shuō)先把拳理全掌握了才能練拳，但是任何一個(gè)小的功夫都是一個(gè)太極拳理的表現(xiàn)，上心就是從自己的心里真正理解了這條拳理。比方說(shuō)雙重問(wèn)題是太極拳一個(gè)非常重要的問(wèn)題，雙重的表現(xiàn)可以有很多類(lèi)型，在很多地方表現(xiàn)出來(lái)。
可以說(shuō)太極拳的任何一個(gè)練習(xí)者都不可能去注意理論上的知識(shí)。
任何一個(gè)練家都必須從師傅的教導(dǎo)中一點(diǎn)點(diǎn)理解什么是雙重。懂一點(diǎn)就有一點(diǎn)功夫上身，懂的多了，功夫就上身多了。有人說(shuō)太極拳是“太難拳”，也有人說(shuō)太極拳是聰明人的拳。我在實(shí)踐中體會(huì)到，太極拳絕不是傻練能練好的。過(guò)去練長(zhǎng)拳時(shí)，我們信奉“拳打千遍其理自現(xiàn)”，平日就是苦練。練太極這樣就不行了，不按拳理去練，就不是在練太極，練多少遍都是在走岔道。為什么學(xué)太極拳要有明白的人教，因?yàn)樘珮O的拳理是需要師傅講給你聽(tīng)的，太極勁的感覺(jué)是需要師傅與你搭上手你才能感覺(jué)到的。一些人不重視拳理，這是他們學(xué)拳進(jìn)步慢甚至不再進(jìn)步的重要原因。
太極拳深邃的理論是非常獨(dú)特的，是中華民族先輩偉大的創(chuàng)造，絕不要以為自己是現(xiàn)代人，掌握先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)就可以望文生義地解釋太極拳。太極拳的道理是上心后才上身，上身后才真正懂得，再練一個(gè)階段又發(fā)現(xiàn)原來(lái)的認(rèn)識(shí)還是比較淺，還有更深的內(nèi)容。
現(xiàn)在，為了普及，很多門(mén)內(nèi)人把上輩傳下來(lái)的秘訣公布在網(wǎng)上，而對(duì)秘訣的理解卻不那么簡(jiǎn)單，很多秘訣是需要掌握了這個(gè)道理(也就是用身體能做出來(lái))的人來(lái)解才能明白的。
先上心后上身是說(shuō)練習(xí)太極拳要重視對(duì)拳理的學(xué)習(xí)和理解。
師傅常常在我們懂得了某條道理的時(shí)候就告訴我們，你的功夫又上了一個(gè)層次，實(shí)際當(dāng)時(shí)我們還沒(méi)練上，不過(guò)懂得了道理，只要假以時(shí)日這一層功夫是一定會(huì)練上的，師傅的本意就是如此。以上只是自己的一點(diǎn)體會(huì)，與大家交流是希望大家都能功夫上身。
