太極推手，是太極拳中的基本招式，學(xué)好它對(duì)于太極拳練習(xí)具有重大的意義。今天小編就以“太極推手”和“走架”的關(guān)系來做介紹，希望大家在閱讀中能學(xué)到東西，并使自己的太極拳有所進(jìn)步。
太極推手，在實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常用到，對(duì)于我們有必要將其學(xué)好。
推手的方式有很多，如：三步半推手、順步推手、合步推手、四正推手、定步推手、單推手、平圓推手、立圓推手、亂采花推手等。其目的是在沾、連、粘、隨的基礎(chǔ)上，以太極拳所特有的技法去破壞對(duì)方站立的平衡，同時(shí)在對(duì)方的各種推逼下保持自身樁步的穩(wěn)定。
早期太極拳及推手技擊性都很強(qiáng)，特別是推手運(yùn)動(dòng)的難度高，如退身坐腿成虛步時(shí)，為了利于管住對(duì)方的進(jìn)步，自身的前足要伸出很遠(yuǎn)，形如走架中的下勢(shì)，步法很低，其運(yùn)動(dòng)量之大、難度之高。
由此可見，練習(xí)太極拳需注重基本功的練習(xí)，需要多花點(diǎn)時(shí)間努力才行。
從我們的前輩開始，對(duì)一切練法不斷進(jìn)行改革，把一些高難動(dòng)作，如拳架里面的跳躍動(dòng)作和雙擺蓮等刪去，使之朝空、松、圓、活舒展大方方向發(fā)展，由簡入繁、由淺入深，是為普通群眾及弱者健身的運(yùn)動(dòng)方便。
盤架子和推手都是體用兼?zhèn)涞?，郝月如老先生曾說：推手就是走架，走架就是推手，走架是練知己，推手是知人。但由于推手是兩人對(duì)練，有對(duì)手給你施加直接的技法、勁力，因而它比練拳架光憑想象的敵人要實(shí)在得多。同時(shí)，在推手中使人精神貫注，用意專一，推手中哪對(duì)哪錯(cuò)立刻辨別清楚，對(duì)各招各式的效果看得真切實(shí)際，具體感覺現(xiàn)實(shí)。
如果是同老師推手，一有錯(cuò)誤老師可以馬上糾正。因此，對(duì)于練習(xí)技擊來說，推手比練拳架更容易使人人門懂勁，只要認(rèn)真苦練，技擊功夫便會(huì)不斷提高。
當(dāng)然，對(duì)于勁理解的透徹，也有利于我們推手的學(xué)習(xí)。
從鍛煉技擊功夫來說，推手要比練拳架進(jìn)展快且全面，兩人一搭手就要精神貫注，手、眼、身法步、沾連粘 隨、不丟不頂、上下相隨，反復(fù)運(yùn)動(dòng)、控制對(duì)方，有機(jī)會(huì) 發(fā)勁等。
練拳架講究用意不用力，空、松、圓、活，練拳 架子時(shí)，兩條腿十分吃力，因?yàn)樗ルS體重而且不斷地催動(dòng)腰身進(jìn)退起落旋轉(zhuǎn)，但上體則要求盡量輕松自然，很少出現(xiàn)用力狀態(tài)，即便有些動(dòng)作采取迅速發(fā)出抖彈勁， 也僅需要如閃電般一剎那用力，即鋼不能長久，因而除了腿部以外身體其余部位力度上得不到足夠鍛煉;推手則能 彌補(bǔ)這種不足，它是兩人對(duì)練，搭手之后，雙方便處于不停地相互攻防進(jìn)退狀態(tài)，功要用勁，防要化勁，都要用力，彼有力我有力，我意在先，彼無力我無力?？傊谶\(yùn)動(dòng)中的走化發(fā)勁時(shí)要用一些氣力。
如果長時(shí)間地堅(jiān)持推手鍛煉，并且在運(yùn)動(dòng)中能貫徹太極拳的行功原則，那么人體的各個(gè)部位，如腿、腰、肩、肘、背、臂等都能得到足夠鍛煉。
雖然太極拳的用力方法與一般的緊張鼓勁蠻力不同，但同樣可以促進(jìn)和提高身體素質(zhì)，呼吸順暢、步法輕靈、腹部充實(shí)、肌肉發(fā)達(dá)，再加上抖大桿練習(xí)，那么人的胸、臂、肩、背等部位的肌肉會(huì)厚實(shí)有力，從而全面地提高了身體素質(zhì)，彌補(bǔ)了單純盤架子的不足。大家知道體力是技擊的基本要素，而且是根本的要素，沒有一定的體力作保障，根本談不上技擊，但太極拳十分強(qiáng)調(diào)以巧制勝，四兩破千斤，但巧還必須通過一定的體力才能實(shí)現(xiàn)。
如果沒有一定的體能基礎(chǔ)，巧也無法實(shí)施。在技擊實(shí)戰(zhàn)中都需要體力，越強(qiáng)越好。武術(shù)中任何門派無不以提高體力和技巧為其鍛煉的重要內(nèi)容。
同盤架子一樣，推手運(yùn)動(dòng)量也可大可小，動(dòng)作可緩可急，用勁可重可輕，并且能由雙方自行掌握，量力而行，它既可用來競技決勝負(fù)，又能用來健體強(qiáng)身，無論是求武功和技藝者，還是求健身祛病者，均可用這一運(yùn)動(dòng)形式來達(dá)到各自目的，各得其所。
在競技中即使失手或敗北，也不致像其他拳對(duì)打那樣容易造成無謂的傷害事故，尤其是推手，用巧不用力，強(qiáng)調(diào)的是沾連粘隨、不丟不頂、引進(jìn)落空、借力打人、聽勁而動(dòng)、攻中有守、守中有攻，用勁剛?cè)嵯酀?jì)，化而后發(fā)，動(dòng)作圓活舒暢，變化多端，演練起來引入入勝，不僅演練者可以品嘗到無窮的趣味，就連旁觀者也能得到美的藝術(shù)享受，并因此而產(chǎn)生學(xué)練太極拳與推手的濃厚興趣。
盤架子與推手是太極拳鍛煉過程中的兩個(gè)不同階段，且又是相互促進(jìn)的，盤架子練到一定程度后便可以在推手運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)效果，反過來，通過推手實(shí)踐又可以檢驗(yàn)盤架子的正確程度，因此盤架子與推手是分不開的，高樓萬丈平地起，沒有良好的基礎(chǔ)也是不行的，所以首先要把拳架練好后，才能練習(xí)推手。
必須指出，雖然推手是獲得太極拳技擊功夫的主要手段，它本身也有一定的技擊實(shí)用性，可以發(fā)揮真正的技擊效能，但它畢竟還不是實(shí)戰(zhàn)，而只是技擊的練習(xí)方式，因?yàn)樗旧先允前凑找?guī)定的動(dòng)作套路進(jìn)行的，雙方都預(yù)先知道對(duì)方所使用的應(yīng)對(duì)技法，同時(shí)在推手練習(xí)中，特別是在學(xué)練的初期，為了使運(yùn)動(dòng)能夠往復(fù)循環(huán)而不致中斷，雙方都要作適當(dāng)?shù)倪w就，只要招法能充分表達(dá)出自己的技擊意圖，便適可而止，不能一觸即發(fā)，立決勝負(fù)。
因此總不免會(huì)有很大的局限性，只能提供鍛煉基本功之用，如以之應(yīng)付千變?nèi)f化的技擊實(shí)戰(zhàn)還是不夠的，可能就是這個(gè)原因，從古至今學(xué)技擊總是強(qiáng)調(diào)言傳身教，在身教中老師往往可以適度地對(duì)學(xué)生放手，或者有意敞開門戶放任學(xué)生進(jìn)擊，然后作出各樣的變“招”，進(jìn)行防守反擊，讓學(xué)生懂得在什么情況下會(huì)遭到什么樣的攻擊，從而學(xué)到多種多樣的招式，使推手逐漸向?qū)崙?zhàn)過渡。
