學(xué)習(xí)太極拳,需要我們注意細(xì)節(jié),避免犯主觀上的錯誤。今天小編就“太極拳六忌”來和大家講一講練習(xí)太極拳時需要注意哪些地方。希望對于通過閱讀本文能使初學(xué)者少走彎路,且盡快將太極拳熟練運用。
學(xué)習(xí)太極拳切忌心浮氣躁、急功近利,下面小編就和大家介紹初學(xué)者常見六種誤區(qū)。
l、習(xí)練太極拳,尤其是武當(dāng)趙堡承架太極拳,忌諱粗心浮氣,精神不專,眼不顧手,手不顧腳及手腳不能同步,此謂之盲練。
常言說得好,手到腳亦到,發(fā)人如薅草,手到腳不到,打人不得妙。
對此,建議大家先好好學(xué)習(xí)一下太極拳的“放松”要求。
2、忌諱處處妄動奪力而顯力者,或是以剛求柔,傷氣損力,外家拳之為。
內(nèi)家拳要求以柔得剛,勁蓄于內(nèi),用意不用力,養(yǎng)氣蓄神,又能達(dá)于動如抽絲,勢斷意不斷,藕斷絲相連之境界。其目的就是消除人身后天拙力,如果還是處處奪力顯力,那不是與太極拳之要求背道而馳了嗎?故此種練法愚認(rèn)為是癡練。
武當(dāng)趙堡承架太極拳鍛煉方法是:輕搖之以松其肩,柔隨之以活其身,徐行之以穩(wěn)其步,鎮(zhèn)頭領(lǐng)氣以衛(wèi)其力。
所以說,對于力的正確理解是相當(dāng)重要的。
3、太極拳習(xí)練時,每個姿勢動作,與外家拳區(qū)別甚遠(yuǎn),外家拳要求力顯于外,直力狠發(fā),而太極拳每個姿勢動作都要求應(yīng)體現(xiàn)出一個圓的運動軌跡。
4 、防止丟、扁、頂、抗四病發(fā)生。
外家拳在行拳作式時,一個亮相和停頓,是司空見慣之舉,而在太極拳來說是病,當(dāng)年毛澤東主席曾總結(jié)一套游擊戰(zhàn)術(shù)“敵進(jìn)我退(不頂),敵退我進(jìn)(不丟),敵駐我擾(不抗)。敵疲我打(不扁)”。為打敗蔣家王朝發(fā)揮過作用,而太極拳為防其四病,也要隨勢入勢而順從之。
5 、松膝而不曲膝。有許多人糊涂地認(rèn)為習(xí)練太極拳時,動作越低,下勢越大,甚至可把膝弓與地相接,才能練出功夫,才是高手。愚以為此言差矣,而且十分荒唐。
《內(nèi)功經(jīng)》有云:“足堅而穩(wěn),膝曲而伸”。意思是腳即動,膝用力。練此“樁步功”必須注意“三挺”即“頸挺”‘腰挺”“膝挺”。
三挺具備則能達(dá)到三花聚頂,也就是修煉精、氣、神三寶和還歸虛靜之境界。
如果是曲膝,膝何以能挺并用力?習(xí)練太極拳者皆知,如果曲著膝發(fā)人,其力和勁是發(fā)不到對方身上的,而它只是校正了自身腿部的彎曲,這種力和勁大部分都在自己本身消耗掉了,還有人說立木可頂千斤,如果膝腿彎曲著,就不成立木之狀,何言能頂千斤呢?那么太極拳所言四兩撥千斤之句。
首先就失去其重要的理論根據(jù),再看所有的技擊者,無論打斗、擊劍、或拳擊,哪個是彎曲著膝腿比高低的,所以武當(dāng)趙堡承架太極拳,習(xí)練時堅決松膝而不曲膝,直立著習(xí)拳。
6、別出心裁的花架子導(dǎo)致太極拳走向悲哀。
太極拳是我們先賢智慧的結(jié)晶,文化的積淀,是中華民族獻(xiàn)給全人類不可多得的寶貴遺產(chǎn)。
可有些人不去深入地了解它、挖掘它和研究掌握它,卻憑著自己一知半解的想像,別出心裁地改變它。曾經(jīng),看到一位太極拳表演者,竟然把一支腿別放在另一支腿腳后邊蹲下來。然后奮起打了一個旋風(fēng)腳,這個編造者真的是異想天開,開了一個天大的玩笑,如此下去,若干年以后,可能就會出現(xiàn)日本人所講:以后學(xué)習(xí)太極拳的人,不要去發(fā)源地中國,而是到日本來學(xué)習(xí)太極拳,這不是太極拳的悲哀是什么?