太極拳博大精深，想要參透其中的奧妙非朝夕之事，需要掌握一定的理論知識。今天小編以“心知”和“身知”為話題來給大家講講其中的一些知識，希望借此來增加大家對其的理解，并在日后學(xué)習(xí)中有所幫助。
學(xué)習(xí)太極拳，還需要善于思考和領(lǐng)悟，多動腦，才會有心得。
由于學(xué)拳人的資質(zhì)、文化程度高低不同，理解的深淺、悟性有異，從學(xué)時間又長短不一，即使是同一位老師所教的學(xué)生，其拳架的姿勢、功夫的高低都不盡相同。
練太極拳有“心知”和“身知”階段，“心知”不等於“身知”，“身知”是指拳理在演練者身體上的具體體現(xiàn)，通過拳架及形體語言將太極拳的拳理內(nèi)涵全部表現(xiàn)出來。
“心知”和“身知”兩者之間是相互聯(lián)系的。
“心知”是“身知”的基礎(chǔ)與前提，只有通過“心知”才能達(dá)到“身知”，“身知”是對“心知”具體化的檢驗與印證，但多數(shù)人都是“心知身不知”，要使 “心知”逐步變?yōu)?ldquo;身知”，是每一位練太極拳人一輩子努力的方向與必走的途徑。
“身知”的程度是其太極拳拳技水平的好評定標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)拳人的一般規(guī)律是學(xué)生先模仿老師的動作示范，聽其講解初淺的理論知識，以後自己再學(xué)習(xí)一些太極拳的理論，通過平日的勤學(xué)苦練逐步掌握練拳的要領(lǐng)，盡量以自己身體的肢體語言去體現(xiàn)已學(xué)的理論，努力將其表現(xiàn)出來。
太極拳的學(xué)習(xí)，不能局限于形，也要注重理論及內(nèi)在的學(xué)習(xí)。
但大多數(shù)人都是以主觀代替客觀，都自以為是，以為已將拳理體現(xiàn)在拳架中了，究竟體現(xiàn)了多少，是部分體現(xiàn)還是全部體現(xiàn)，因為自己看不到自已，無法了解自己，所以多數(shù)人都是長期停留“心知身不知階段”，每天在重復(fù)著錯誤。
所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常請老師或拳友指正，逐步向“身知”前進(jìn)。有條件的人也可以用攝像機(jī)為自己拍攝演練的拳架，然後自我糾正，再與好友們相互切磋，但關(guān)鍵還是要有明師的指點，否則不知錯在哪里，無從糾正，很可能還以錯為對。
另一種好方法是對著鏡子練習(xí)，自己能看到自己的缺點與錯誤，及時糾正，這也是練拳者從“心知”走向“身知”的途徑之一。
我就是以楊澄甫老師晚年定型的拳照作為教材，從“心知”努力走向“身知”的。拳架的優(yōu)劣能如實地反映出練拳者“身知”程度，是真懂還是不太懂，是懂一部分還是全懂，一看拳架便知。
從楊澄甫老師《太極拳術(shù)》與《太極拳使用法》兩本著作中拳照的演變過程來看，充分說明了事物的發(fā)展規(guī)律與認(rèn)識規(guī)律，這是一個再認(rèn)識再發(fā)展，再創(chuàng)造的過程，是楊老師從“心知”走向“身知”的過程，對我們很有啟發(fā)。
太極拳的理論是前人寶貴的練武心得、體會、感悟的記錄。練太極拳就是要練太極拳的理論，以太極拳的理論指導(dǎo)練太極拳，每一個拳姿都應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出太極拳的理論與技擊含義，用“身知”體現(xiàn)“心知”。
縱觀近數(shù)十年來的報刊、書籍、雜志中的拳照、錄影帶、VCD等出版物的表演者，不少拳架偏離拳理，有的甚至有嚴(yán)重的錯誤，經(jīng)不起拳理及技擊含義的分析與衡量。
拳架的優(yōu)劣是衡量練拳者“身知”程度的具體體現(xiàn)，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
太極拳的習(xí)練者應(yīng)在“身知”上下一番功夫。好好學(xué)習(xí)、研究一下楊澄甫老師留給我們的寶貴的晚年定型拳架照片，從中吸取“身知”的知識，使自己盡快的從“心知”走向“身知”。
後我要重復(fù)說一句話：練太極拳就是練太拳的理論與技擊含義，離開了太極拳的理論與技擊含義，就不能稱之謂太極拳。
在當(dāng)今魚目混珠的大潮中，如何教會群眾識別"魚目"與"珍珠"，是目前太極拳運動健康發(fā)展的當(dāng)務(wù)之急，因此“還太極拳以本來面目”已成為我們所有熱愛太極拳與從事太極拳工作的人的歷史使命、應(yīng)有職責(zé)與共同任務(wù)。
太極拳經(jīng)過幾代人的潛心研究探索與發(fā)展，已經(jīng)達(dá)到了很高的境界，但不能說已經(jīng)達(dá)到頂峰了，不能再發(fā)展了。
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們對生命運動規(guī)律認(rèn)識的不斷加深，楊式太極拳的拳架與理論也必將在不斷實踐中得到進(jìn)一步的完善與發(fā)展，從而向世人展示出其更高的價值與更加光輝的未來。
