太極拳 論太極拳內(nèi)勁的感知和聚集

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-23 13:56

  內(nèi)勁的修煉,在太極拳中有著重大的意義。通常情況下,內(nèi)勁運(yùn)用的好對(duì)于我們的太極推手和技擊都會(huì)產(chǎn)生巨大的作用。下面小編就為大家介紹一下太極拳內(nèi)勁的“感知”和“聚集”,希望大家能夠?qū)W到相關(guān)知識(shí)。

  簡(jiǎn)單說(shuō),太極拳的內(nèi)勁就是我們瞬間爆發(fā)于某一點(diǎn)的力量。

  蓄力時(shí)上松下沉,虛領(lǐng)頂頸,將全身的勁沉至腳跟,如拉滿的弓,發(fā)勁時(shí)蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點(diǎn)送出,快如閃電,力如山崩。

  太極拳的“內(nèi)勁”,它不是簡(jiǎn)單地肌肉收縮做功所產(chǎn)生的力,它是人體“心”“身”經(jīng)過(guò)特定的拳式修煉。

  它來(lái)源與我們長(zhǎng)期的修煉,不是朝夕間就能練成的。

  它是人體“心”“身”多種功能綜合協(xié)調(diào)發(fā)揮的結(jié)果。從量化的角度剖析它,它是由“機(jī)靈勁”、“纏絲勁”、“整體勁”所組成的。只有當(dāng)這三種勁配合合理時(shí),才能產(chǎn)生威力無(wú)比、無(wú)堅(jiān)不破的“內(nèi)勁”。

  一、太極拳內(nèi)勁的感知

  機(jī)靈勁是指拳式動(dòng)作過(guò)程中,人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏反應(yīng)。

  它主要是通過(guò)觸覺(jué)靈敏度的提高,使人體的神經(jīng)反應(yīng)迅速,能在推手的過(guò)程中,及時(shí)準(zhǔn)確地感知到對(duì)方勁力的走向,勁力的強(qiáng)勁,做出正確的判斷,爾后采取合理的攻防技法。

  所以說(shuō),內(nèi)勁的發(fā)出也需要我們主管的判斷性,是可控制的。

  這里說(shuō)的“機(jī)靈勁”就是太極拳中的“聽(tīng)勁”。它是太極拳入門的基礎(chǔ)功夫,對(duì)推手和散手技藝的提高起著關(guān)鍵作用。

  “機(jī)靈勁”的訓(xùn)練,首先要放松身體,消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?,嵤碌臓繏欤s念,使心態(tài)純靜如水。

  這樣,使自己“空虛”無(wú)物,才能在推手的過(guò)程中,全面無(wú)誤地感知到對(duì)方拳式攻防變化的各種信息,它主要是通過(guò)“用意不用力”的方法,來(lái)增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)輸入信息與輸出信息的能力。

  這里的“用意”,就是著重強(qiáng)化攻防意念,用以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能;這里的“不用力”,是主動(dòng)放松手腳及軀干部位的筋骨,以使推手中出入的信息迅疾。

  這樣,無(wú)論對(duì)方勁力剛猛,還是勁力堅(jiān)韌柔化,都能得心應(yīng)手應(yīng)對(duì),從而達(dá)到“動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨”(王宗岳《太極拳論》)的拳技佳境。

  二、太極拳內(nèi)勁的聚集

  纏絲勁是指拳式的動(dòng)作過(guò)程中,關(guān)節(jié)肌肉的螺旋運(yùn)動(dòng)。拳式的動(dòng)作過(guò)程中,通過(guò)手法的旋腕轉(zhuǎn)膀,通過(guò)身法的旋腰轉(zhuǎn)脊,通過(guò)步法的旋踝轉(zhuǎn)胯,以產(chǎn)生圓滑無(wú)棱的“纏絲勁”。

  根據(jù)攻防技法的不同需要,肢體的螺旋運(yùn)動(dòng)分為順時(shí)針?lè)较虻睦p繞和逆時(shí)針?lè)较虻睦p繞。

  《陳鑫太極拳論分類語(yǔ)錄》中說(shuō):“太極拳纏絲法也,進(jìn)纏退纏,左右纏,上下纏,里外纏,大小纏,順逆纏,而要點(diǎn)莫非即引即纏,即進(jìn)即纏,不能各是各著;若各是各著,非陰陽(yáng)互為其根也。”

  這就是說(shuō),我們?cè)谔珮O拳的演練過(guò)程中,要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節(jié)。

  只有把身體各部位的纏絲勁串聯(lián)起來(lái),擰成一股勁,才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦,在旋轉(zhuǎn)中產(chǎn)生排山倒海般的強(qiáng)大威力。

  “纏絲勁”,是太極拳“以柔克剛”的具體操作方法,也有特色。通過(guò)手法、身法、步法的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng),在技擊中使敵方的攻擊力改變方向,把敵方強(qiáng)大的勁力“引進(jìn)落空”。

  這種不與敵方來(lái)力相對(duì)抗的做法,既能避免身體受創(chuàng)傷,又能節(jié)省許多體力,這是“纏絲勁”在防守上化解敵方攻擊力的作用。

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