在太極拳學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們經(jīng)常性的會(huì)強(qiáng)調(diào)“松”與“柔”的作用，下面小編就為大家講一講太極拳強(qiáng)調(diào)的“松”與“柔”對(duì)我們健身有哪些意義。請(qǐng)大家耐心閱讀本文，相信大家一定會(huì)有所學(xué)習(xí)和提高。
“松”與“柔”是太極拳當(dāng)中的核心要求。
太極拳理論認(rèn)為，由松入柔，積柔成剛，剛復(fù)歸柔，剛?cè)嵯酀?jì)。
因此，可以看出，松柔是積累太極拳功夫的基石，是入太極拳之門(mén)的第一個(gè)階梯。既然松柔這么重要，那么，什么是松柔呢?怎樣才能做到松柔呢?為什么要松柔呢?
帶著這些問(wèn)題，我們一起來(lái)看看吧。
大家都知道，太極拳是內(nèi)功拳種之一，是練“靜”練“意”的。在動(dòng)作上，它要求松柔。但是，對(duì)松柔的理解是各有不同的。
我認(rèn)為，松不是松馳，是松開(kāi)，放松。
用物理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是全身無(wú)數(shù)個(gè)分重力自然下垂，由無(wú)數(shù)個(gè)分重力所組成的總重力，自然下垂落于底盤(pán)之內(nèi)(底盤(pán)指的是腳或手落于地面所圈成的面積)。
當(dāng)中強(qiáng)調(diào)的是“自然”，這樣才不會(huì)有僵力。
松是緊的反面，但也決不是懈。懈而無(wú)繃勁，就不是真正的柔。
由此，可知松柔兩者之間的關(guān)系，是非常密切的。要是松不開(kāi)，柔就沒(méi)有來(lái)的可能。
太極拳強(qiáng)調(diào)的松柔，是具有多方面的意義。主要是在健身方面。
由于人的全身放松，運(yùn)動(dòng)柔和，對(duì)人身氣血的運(yùn)行能起抑制、疏導(dǎo)、協(xié)調(diào)作用，只要堅(jiān)持鍛煉，氣血就會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，很自然的形成柔緩勻順地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)氣血的升降，心臟的跳動(dòng)都可以起到抑制協(xié)調(diào)的好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體各部分的表面上，每平方厘米上約有兩萬(wàn)多個(gè)毛細(xì)血孔。
在正常的情況下，只有幾十個(gè)毛細(xì)血孔大大地增加，達(dá)到拳論上所說(shuō)的，氣血無(wú)微不至。
從而大大增強(qiáng)了血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。
由于全身的松沉，動(dòng)作的柔和順當(dāng)，又結(jié)合腹視呼吸，對(duì)人的五臟六腑，自然而然起著蠕動(dòng)作用，這就增強(qiáng)了消化和吸收食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)了食欲，改善了腸胃功能，這是太極松柔運(yùn)動(dòng)對(duì)人體消化系統(tǒng)的作用。
由于全身放松運(yùn)動(dòng)，可以使我們?nèi)砀鱾€(gè)關(guān)節(jié)間的韌帶拉長(zhǎng)，身軀韌帶松開(kāi)放長(zhǎng)，關(guān)節(jié)之間就產(chǎn)生了縫隙，拉長(zhǎng)了距離，活動(dòng)起來(lái)就靈活多了。
這就加強(qiáng)了肌肉、骨骼系統(tǒng)的機(jī)能，對(duì)慢性關(guān)節(jié)炎，老年骨質(zhì)硬化都有一定的療效。
總的來(lái)講，太極拳的松柔運(yùn)動(dòng)，對(duì)生理各方面的健康，防治各種疾病，都起積極作用，太極拳可以鍛煉我們的意志，培養(yǎng)我們的情操。
太極拳是以柔克剛的。長(zhǎng)期練太極拳，可使氣血隨之下沉，歸于丹田。身體重心下移，下肢穩(wěn)健，樁基穩(wěn)固象盤(pán)石一樣。
形成了上虛下實(shí)，當(dāng)你要和對(duì)方技擊站得穩(wěn)，不會(huì)輕易地被對(duì)方牽引或被對(duì)方打倒。
