太極拳在練習(xí)中常提到的就是“松”和“柔”,可見這兩字在太極拳的練習(xí)中運(yùn)用是廣泛的,那么它們都體現(xiàn)在哪些方面呢?下面就由小編為大家簡單介紹一下,相信大家在學(xué)習(xí)本文之后一定會找到相應(yīng)的答案。
太極拳文化源遠(yuǎn)流長,它對于我們的影響非常深遠(yuǎn)。
現(xiàn)在對太極拳的探討研究,基本上還處在傳統(tǒng)的古典理論之中。
時代在前進(jìn),科學(xué)在發(fā)展,太極拳的古典理論,也將用科學(xué)原理來說明,太極拳只有納入科學(xué)研究的軌道,才能更加顯示出強(qiáng)大生命力。
所以說,我們認(rèn)識和學(xué)習(xí)太極拳,也要建立在科學(xué)合理的方法上。
太極拳的理論本身涉及到多種科學(xué)原理,在這里,我僅用現(xiàn)代物理學(xué)和醫(yī)學(xué)的某些原理、觀點(diǎn)來分析陳式太極拳的松柔和技擊這兩個方面。
太極拳松柔的表現(xiàn):
首先,從意念上來講,思想要放松,只有大腦中樞神經(jīng)充分放松了,肢體、內(nèi)臟等,全身處處才有松柔的可能,這是松柔的主要的前提。
第二,從動作的靜態(tài)來講,太極拳要求是要穩(wěn),要虛領(lǐng)頂勁,沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。
以上動作,經(jīng)常被提及,需要大家熟練的掌握它們的練法。
這些要領(lǐng),實(shí)質(zhì)上反映了身體各處自然放松、自然松沉,從而形成了上下一條線,上虛下實(shí)的姿勢。
這個姿勢,貫穿于動作的全過程,無時無處都不能被破壞。正是在這個意義上講,它是動作動態(tài)中的靜態(tài),在動作中要自始至終,保持這個靜態(tài)。這就運(yùn)用了物理學(xué)中的重心穩(wěn)定原理。
這一原理是說,在動作步法轉(zhuǎn)換的過程中,人體重心始終要落在底盤之中,人體才能穩(wěn)定。
因此,當(dāng)提腿邁步或退步的時候,重心仍要控制在支撐腿上,當(dāng)邁步或后退的腳跟或腳尖著地時,重心才能緩緩移動,這樣邁出或后退的腿,就能放松、輕靈,體現(xiàn)出“邁步如貓行”。
同時,由于身體穩(wěn)定,整個身體才能自然松沉。所以重心穩(wěn)定原理,是保證靜態(tài),達(dá)到放松的重要條件。
第三,從動作的形態(tài)來講,要求要圓,就是在腰脊的帶動下,螺旋運(yùn)轉(zhuǎn),決無直來直去。
很多人都有這樣體會,沿著一條直線跑步到時候,要是突然改變了跑步的方向,就需要較大的力。
要是沿圓弧改變跑步的方向,就感到很容易,省力的多。
也就是說,在圓弧運(yùn)動中改變方向慣性力容易克服重力,省力,放松和柔和。
第四、從動作的速度上來講要緩慢便于放松。
第五、從動作的用力程度上來講,要求要輕。太極拳不可能不用一點(diǎn)肌肉的收縮力,要是不用一點(diǎn)力的話,動作就無法維持。
但是,動作中要用的力,只是用來克服各肢體的重力,而保證動作的運(yùn)行,不至于用多余的力,這樣用力輕,從而達(dá)到松柔。