在太極拳的練習過程中，我們常常會遇到“勁力”的轉化，這轉化當中自然與一定的規(guī)律，我們該如何去理解這一規(guī)律呢?下面小編就為大家簡單介紹一下，希望能對大家的學習有所幫助，并能進一步提高太極拳的勁力學習。
勁力轉化規(guī)律
勁力轉化規(guī)律的掌握，在太極推手和技擊中也有著重要的作用。
太極勁運化過程完成后，在拳架演練中要發(fā)力或在技擊中要給對手以有力的打擊，就要將太極勁轉化成爆發(fā)力發(fā)放出去。
發(fā)勁可大可小，把大的勁發(fā)出去，太極勁就轉化成了爆發(fā)力。
可見想要實現(xiàn)太極拳的爆發(fā)力，我們需要掌握勁力轉化的規(guī)律。
太極勁轉化為爆發(fā)力，有一個轉換過程或轉關過程，即轉動關節(jié)或擊打部位，身形調整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)后，再將勁力爆發(fā)出去。轉關過程中，要遵循轉關慢運、調整身形、卷屈蓄力等規(guī)律。
一、轉關慢運
就是盤架中，轉關過程要“靜運無慌”，身體各部位要慢慢運行、轉換。
為什么要慢運呢?因為只有慢運，才能把身體各部位調整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)，快了或技術還不熟練，就不能保證身體各部位都到位，爆發(fā)力質量會受到影響。
通過各部位的協(xié)調，才更有利于整體勁的發(fā)揮。
長期慢運熟練了，再經過推手、散手等運勁發(fā)力的技術技巧訓練，到一定程度就會形成條件反射。
那時，我們在技擊對抗中才講“轉關快運”“引進落空合即出”，對手的勁力一落空就打，對手的勁力一斷就發(fā)。
慢了就會喪失技擊時機。但在習練的初級階段還是慢運好。
二、調整身形
轉關慢運中，要將身形調整到發(fā)力或打擊的佳狀態(tài)。
按太極拳的基本要領，檢查一下否符合松胯圓襠、含胸塌腰、虛領頂勁等等。
這當中任何一個部位不符合太極拳基本要領或不符合技擊基本要求，都會影響到勁力的發(fā)放質量。
三、卷屈蓄力
調整身形的同時，還要注意卷屈儲力。“勁以曲蓄而有余”，肢體只有在卷屈時，才能將其彈力、張力、旋轉力蓄集起來，并處于待發(fā)狀態(tài)。
肢體不卷屈或卷屈不好，發(fā)出的肢體力會大打折扣。卷屈蓄力怎樣做，張志俊老師概括為“梢節(jié)領勁，兩頭卷曲”，即兩手兩腳領勁卷曲起來進行蓄力。
當然還應包括胸腰左右兩頭往前面卷曲來進行蓄力。用形象的說法叫“身備五弓”。
但要特別注意的是，胸腰弓是反弓，即通過虛領頂勁，含胸塌腰，將人體本來處于自然彎曲狀態(tài)的脊背拉直，發(fā)力后放松，才恢復自然狀態(tài)。
曲蓄力，要像鞭炮一樣，要裹得緊，才會爆發(fā)得好。
