太極拳內(nèi)勁的練習(xí)在于我們對(duì)其規(guī)律的把握，今天小編就為大家講述一下太極拳的沿路運(yùn)勁規(guī)律，通過本文的介紹，相信可以讓大家對(duì)太極拳中經(jīng)歷的理解思維可以更加清晰，同時(shí)練習(xí)時(shí)也更加容易把握。
如果不明白勁力的規(guī)律，初學(xué)者是很難理解當(dāng)中的奧妙的。
通過現(xiàn)代物理力學(xué)知識(shí)，將人體所受的力分為支撐力、磨擦力，對(duì)手的打擊力和打擊對(duì)手的反作用力;將人體發(fā)的力分為肢體力、氣力和念力;將太極拳運(yùn)勁發(fā)力過程分為產(chǎn)生、運(yùn)行和發(fā)放三個(gè)階段;并根據(jù)勁力在三個(gè)階段中的不同特征，將勁力劃分為太極力、太極勁和爆發(fā)力。
人體所發(fā)的肢體力、氣力、念力叫太極力;傳導(dǎo)、運(yùn)化中的太極力叫太極勁;太極勁以大值發(fā)放出去叫爆發(fā)力。
相信通過這樣的解釋，大家會(huì)更容易理解一些。
沿路運(yùn)勁規(guī)律
陳鑫的《太極拳經(jīng)譜》中說“沿路纏綿，靜運(yùn)無慌”。太極拳勁在運(yùn)行中有一定路徑，運(yùn)勁時(shí)首先沿體內(nèi)路徑將勁力傳導(dǎo)、運(yùn)化至技擊部位;其次太極勁運(yùn)化到技擊部位后沿體外路徑進(jìn)行圓弧運(yùn)化。
整個(gè)過程中，太極勁均是沿著一定的路徑運(yùn)行轉(zhuǎn)化的。體內(nèi)運(yùn)化遵循螺旋纏絲、折疊運(yùn)化、節(jié)節(jié)貫串規(guī)律;體外運(yùn)化遵循手(勁)走圓弧規(guī)律。
1.螺旋纏絲
是指太極勁在傳導(dǎo)、運(yùn)化和整合過程中，有自身的運(yùn)化路徑，運(yùn)勁時(shí)需要沿一定的螺旋軌跡，運(yùn)用纏絲的方式進(jìn)行化。
當(dāng)然不同的拳架當(dāng)中，也有不同運(yùn)行軌跡，我們需要將其區(qū)分開來。
螺旋纏絲規(guī)律，是太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)力規(guī)律中十分重要的規(guī)律，因此陳鑫著《陳氏太極拳圖說》中作了特別的強(qiáng)調(diào)：“太極拳，纏絲法也。”太極拳習(xí)練者必須詳加研究，細(xì)心揣摩，刻苦練習(xí)，才能掌握這一基本規(guī)律。
在各式太極拳中，有的特別強(qiáng)調(diào)螺旋纏絲的問題，有的不提螺旋纏絲的問題，有的對(duì)螺旋纏絲問題有不同的表述。但可以肯定的是，螺旋纏線的運(yùn)動(dòng)方式仍然體現(xiàn)、貫穿在各式太極拳中。
因此不管你習(xí)練的是何式太極拳，都不能不對(duì)螺旋纏絲規(guī)律進(jìn)行學(xué)習(xí)、了解和掌握，否則拳技難以提高。
2.折疊運(yùn)化
是指太極勁在傳導(dǎo)、運(yùn)化和整合過程中，除了運(yùn)用螺旋纏絲的方式進(jìn)行運(yùn)化外，還要用折疊的方式進(jìn)行傳導(dǎo)、運(yùn)化。
折疊運(yùn)化遵循其固有的規(guī)律，腳有折疊，手有折疊，胸腰有折疊，人身所有重大關(guān)節(jié)部位都有折疊，但“要緊之處，全在胸腰折疊運(yùn)化”。
所以，太極拳習(xí)練者必須加以掌握，特別要掌握好胸腰折疊運(yùn)化規(guī)律。
關(guān)于胸腰折疊運(yùn)化規(guī)律，馬虹先生在《陳氏太極拳拳理闡微》一書中，將胸腰折疊運(yùn)化方式分為胸背開合、左右折疊、前后折疊、上下折疊、斜向折疊，并對(duì)胸腰折疊的生理機(jī)制和這五種折疊運(yùn)化的基本規(guī)律進(jìn)行了詳述。
3.節(jié)節(jié)貫串
是指太極勁在傳導(dǎo)、運(yùn)化的整合過程中，各組成部位之間勁力傳導(dǎo)、運(yùn)化的基本規(guī)律。人體有200多塊骨骼，有許多關(guān)節(jié)，兩個(gè)關(guān)節(jié)之間就是一節(jié)。因此從骨骼關(guān)節(jié)的角度看，人身有若干節(jié)。節(jié)節(jié)貫串規(guī)律就是運(yùn)勁時(shí)，沿勁路將勁力從一節(jié)傳導(dǎo)至另一節(jié)，節(jié)節(jié)貫串起來。對(duì)節(jié)節(jié)貫串規(guī)律的外型表現(xiàn)特征，陳照奎先生曾作了比較形象的表述，即像毛毛蟲運(yùn)行一樣，一節(jié)一節(jié)地向前涌動(dòng)。
4.手(勁)走圓弧
太極拳勁在體內(nèi)按一定路徑，通過螺旋纏絲、胸腰折疊、節(jié)節(jié)貫串的方式傳導(dǎo)、運(yùn)化至技擊部位后，在體外，技擊部位還要沿一定路徑進(jìn)行圓弧運(yùn)化。
所以太極拳的外型表現(xiàn)特征就是圓弧運(yùn)動(dòng)，非圓即弧。只有在發(fā)力的瞬間，技擊部位才變成直線運(yùn)動(dòng)。太極拳要求手走圓弧，不要使其出現(xiàn)凹凸、斷續(xù)。
不出現(xiàn)凹凸就是在走圓弧時(shí)，要走得圓，走不圓就出現(xiàn)了凹凸。不出現(xiàn)斷續(xù)就是走圓時(shí)不停留，要連綿不斷，停留了就出現(xiàn)斷續(xù)。
那么發(fā)力出現(xiàn)直線運(yùn)動(dòng)，又怎么繼續(xù)運(yùn)動(dòng)呢?要迅速用小圈連接起來，這樣就可以相對(duì)做到不出現(xiàn)斷續(xù)了。
