學(xué)習(xí)太極拳，我們需要掌握其中的特點(diǎn)與精髓，這樣我們才能找出好的方法和技巧。下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下在太極拳中我們需要不斷體會(huì)哪些精髓，相信通過(guò)本文的介紹大家會(huì)對(duì)太極拳有新的認(rèn)識(shí)，在日后練習(xí)中也可以得到運(yùn)用。
太極拳的學(xué)習(xí)，在于一個(gè)“悟”字，我們不僅需要練習(xí)，也需要在一招一式之間無(wú)領(lǐng)悟它的內(nèi)涵。
先賢曾說(shuō)，“打拳打個(gè)理”、“學(xué)拳先學(xué)讀書(shū)，書(shū)理明白，學(xué)拳自然容易”。應(yīng)該練明白拳。太極拳是一種大腦意識(shí)支配下的整體運(yùn)動(dòng)，只是抬手、提足，肢體主動(dòng)習(xí)練，而不用腦者很難成功。
太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。陰陽(yáng)相濟(jì)是太極拳的根本，也是人生存之根本。太極拳練的就是陰陽(yáng)變化。深研太極拳，要體用結(jié)合，拳架是體，推手、技擊為用，兩者相輔相承,缺一不可。
所以說(shuō)，太極拳中包含了許多聯(lián)系，它們之間既對(duì)立，有統(tǒng)一，我們需要把握這一層辯證關(guān)系才能更好的學(xué)習(xí)。
把握身體上下一條線和安舒中正，對(duì)于走架、推手、技擊十分重要。拳者，安舒中正，身處中央位置，大可能的利用有利的空間，對(duì)于任何方向的攻擊，可以隨心所欲應(yīng)對(duì)。如果沒(méi)有重心和中正，便丟掉了一切。
太極拳技擊，說(shuō)道底，是給對(duì)方的來(lái)力找出路，來(lái)力沒(méi)有出路是頂牛，是太極拳的大忌。根本在于“順其來(lái)勢(shì)”。
太極拳里有一詞叫聽(tīng)勁，就是和對(duì)方試勁，研究勁的大小、方向等。聽(tīng)勁就好像是吃某種食物，不吃永遠(yuǎn)不知道它的味道。所以聽(tīng)勁是練太極推手為重要的方法。
太極拳勁法的運(yùn)用，需要我們從實(shí)際練習(xí)中去感受去把握，這是不好言傳的，多練多悟。
太極拳推手深?yuàn)W無(wú)比，怎樣才能練好呢?關(guān)鍵要從虛靜入手，潛心研究，才有可能得到內(nèi)功。有些人在推手時(shí)，總想著打敗對(duì)手，而又想著不讓對(duì)手打倒自己，這就從主觀上有了動(dòng)意。這種動(dòng)意是自己給自己放了塊絆腳石。是太極拳和太極推手的大忌——只有潛心研究虛靜才能得到真功。
偏愛(ài)太極推手的人很多，凡推手愛(ài)好者多希望提高技擊水準(zhǔn)，即使達(dá)不到傳說(shuō)中先輩的高手境界，至少應(yīng)將他人推出，自己立于不敗之地。這種練法，只能在技巧和靈活性上有所提高，欲想上升到高手水平是困難的。
太極拳推手的特性是不去主動(dòng)攻擊對(duì)方，技擊理念是以靜制動(dòng)，如果想著進(jìn)攻對(duì)方，主導(dǎo)思想就有悖太極真理，有可能一世盲練，難以成功。所以太極推手水平遲遲不能長(zhǎng)進(jìn)者，是不是該從自己的主觀意念去找一下原因呢?
在此奉勸偏愛(ài)太極推手的朋友，好不要總想著去贏別人，現(xiàn)代擂臺(tái)之上沒(méi)有真正的常勝將軍。俗話說(shuō)的好：“天外有天，人外有人”。從古至今都是這樣，張飛雖猛，死在了兩個(gè)裁縫之手，霸王烏江自刎。練拳應(yīng)有一大宗旨：自強(qiáng)不息，延年益壽。
太極拳五指的秘密
只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細(xì)講解每根指頭的功用：
大拇指：掌握自己的重心。在練拳時(shí)虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。
食指：食指不能用一點(diǎn)力，要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以松弛;腕不松，前臂難以放松，再接下來(lái)給墜肘、松肩等要求帶來(lái)難度。所以，食指要完全放松。
中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠(yuǎn)。有的說(shuō)：“意到前方無(wú)限遠(yuǎn)，到底多遠(yuǎn)，也要看練功者的功底而言”。
無(wú)名指：無(wú)名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí)，有向前、向上的動(dòng)作，不要全手掌出勁，由無(wú)名指引動(dòng)，無(wú)名指在五指中笨拙，只要它不出勁，其余四指也不會(huì)。在推手過(guò)程中，運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。
小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì)，應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
太極拳的弓步
在做弓步時(shí)，兩腿之間進(jìn)行虛實(shí)變換，要收吸腹股溝，退去身上的本來(lái)力量。千萬(wàn)不可將全身的重量壓在弓步的實(shí)腿上，更不可壓在膝蓋上，要將身上的氣力松到此腳下，腳掌虛靈穩(wěn)健。腳、膝、鼻尖三尖相對(duì)，“長(zhǎng)強(qiáng)穴”遙坐在實(shí)腿腳后跟上，不能有向前之意，以下坐感覺(jué)的弓步為好。
太極拳的虛靈頂勁
不要有意念，頂上虛靈有神即可。頂者有陰頂和陽(yáng)頂。陰頂想百會(huì)穴，陽(yáng)頂想囟會(huì)穴(俗稱(chēng)囟腦門(mén))。每動(dòng)一次，肯定分陰陽(yáng)，均應(yīng)有頂勁。所以，頂勁任何時(shí)候都不能丟。
太極拳的無(wú)動(dòng)意
在向前弓步時(shí)，不要有向前去的動(dòng)意。在向后坐步時(shí)，不能有向后退的動(dòng)意。練拳時(shí)應(yīng)養(yǎng)成無(wú)動(dòng)意、無(wú)意念、無(wú)雜念、無(wú)進(jìn)退的無(wú)障礙練拳的習(xí)慣。
