太極拳，目前是非常受大家歡迎的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)的人非常多，想要將太極拳學(xué)好，我們就得掌握合理的太極拳教學(xué)方法，并結(jié)合太極拳的特點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，今天小編為大家介紹的就是太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，希望大家可以結(jié)合太極拳有所學(xué)習(xí)。
關(guān)于太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，主要包括以下八個(gè)方面。
1、輕松柔和
太極拳動(dòng)作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌。太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
所以練太極拳要求動(dòng)作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動(dòng)作時(shí)要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協(xié)調(diào)勻速運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到輕松柔和的動(dòng)態(tài)形象。
太極拳不僅動(dòng)作上講究輕松柔和，而且練習(xí)環(huán)境也是以安靜的氛圍為佳。
2、圓活自然
圓活自然是太極元?dú)鈭F(tuán)運(yùn)動(dòng)的自然狀態(tài)在太極拳運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。做動(dòng)作時(shí)不要直來(lái)直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)肢體自然屈伸旋轉(zhuǎn)的勻速動(dòng)作，就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風(fēng)貌。
3、上下相隨
上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作”。以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)軀干運(yùn)動(dòng)，再由軀干 轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)下肢和上肢的運(yùn)動(dòng)。
這種傳承轉(zhuǎn)帶動(dòng)作，能使肢體運(yùn)動(dòng)形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。練太極拳按照源動(dòng)腰脊轉(zhuǎn)股肱的運(yùn)動(dòng)法則運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到上身運(yùn)動(dòng) 和下身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動(dòng)態(tài)形象。
太極拳運(yùn)動(dòng)講究整體性，全身一動(dòng)有無(wú)不動(dòng)，周身各部位節(jié)節(jié)貫穿。
4、連綿不斷
連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動(dòng)有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過(guò)程周而復(fù)始的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。所以太極拳運(yùn)動(dòng)中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)形象。
做動(dòng)作時(shí)要—個(gè)動(dòng)作接著一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個(gè)動(dòng)作到位時(shí)，在似停非停之際接做下一個(gè)動(dòng)作，每—個(gè)動(dòng)作都能如此，就能在 太極拳運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出連綿不斷的動(dòng)態(tài)形象。
5、虛實(shí)分明
虛實(shí)分明就是虛的動(dòng)作與實(shí)的動(dòng)作要分清楚。不能把虛的動(dòng)作當(dāng)作實(shí)的動(dòng)作，也不能把實(shí)的動(dòng)作當(dāng)作虛的動(dòng)作。
虛實(shí)是術(shù)之理，具有攻防含意的動(dòng)作為實(shí)，過(guò)渡動(dòng)作或輔助的作為虛，重心在腳上的腳為實(shí)，重心不在腳上的腳為虛，只有知其動(dòng)作的虛實(shí)屬性，才能在練拳中作到虛實(shí)分明。
6、剛?cè)嵯酀?jì)
剛?cè)嵯酀?jì)的理由是太極拳運(yùn)動(dòng)有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過(guò)程。由極虛到極實(shí)的過(guò)程，做動(dòng)作時(shí)，剛勁漸漸長(zhǎng)足，柔勁漸漸消盡;由極實(shí)到極虛的過(guò)程，柔勁漸漸長(zhǎng)足，剛勁漸漸消盡。
由于太極拳運(yùn)動(dòng)有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過(guò)程周而復(fù)始的快慢勻速的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，所以在太極拳運(yùn)動(dòng)中 能夠表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動(dòng)形象。
7、螺旋纏繞
螺旋纏繞的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動(dòng)有以腰為軸帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)動(dòng)和肢體做動(dòng)作屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)動(dòng)。由于這兩種轉(zhuǎn)動(dòng)，在太極拳運(yùn)動(dòng)中就能形成螺旋纏繞的運(yùn)動(dòng)。
由于螺旋纏繞的運(yùn)動(dòng)，所以有螺旋纏繞的動(dòng)態(tài)形象。堅(jiān)持以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，就能在太極拳運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)螺旋纏繞的動(dòng)態(tài)形 象。
8、運(yùn)動(dòng)抽絲
由于太極拳運(yùn)動(dòng)是快慢勻速的運(yùn)動(dòng)，就能產(chǎn)生運(yùn)勁抽絲的動(dòng)態(tài)形象?？炻齽蛩龠\(yùn)動(dòng)有兩個(gè)過(guò)程，由極慢到極快是逐漸勻加速，一直到陜至極，稱之為快長(zhǎng)慢消過(guò)程，快長(zhǎng)的量與慢消的量相等。
由極快到慢是逐漸勻減速，一直到慢至極，稱之為慢長(zhǎng)快消過(guò)程，慢長(zhǎng)的量與快消的量相等。由于太極拳運(yùn) 動(dòng)是快慢消長(zhǎng)平衡運(yùn)動(dòng)，所以在太極拳運(yùn)動(dòng)中能夠出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)抽絲的現(xiàn)象。
