在太極拳教學(xué)和學(xué)習(xí)中，有一種非常特別的勁法，就是“纏絲勁”，纏絲勁是太極拳的特點(diǎn)之一，學(xué)習(xí)纏絲勁對(duì)于我們具有重要的養(yǎng)生作用，那么這些作用體現(xiàn)在哪里呢?下面我們就一起結(jié)合太極拳來(lái)學(xué)習(xí)吧。
纏絲勁的概念
說(shuō)道纏絲勁，它在我們生活中的運(yùn)用也是隨處可見(jiàn)的。
有一種人體運(yùn)動(dòng)方式，如：屈伸、蹲起、騰落、俯仰，好象是翹翹板在一上一下的，這就是我們所熟知的物理學(xué)上的杠桿原理。
它在我們的日常生活中是被廣泛應(yīng)用的，還有另外一種人體運(yùn)動(dòng)方式，比如，我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾，以及螺絲釘被擰進(jìn)木板，沖擊鉆通過(guò)旋轉(zhuǎn)打穿墻壁，子彈經(jīng)過(guò)來(lái)復(fù)線(xiàn)螺旋而出等等，這些就是螺旋原理。
由此可見(jiàn)，當(dāng)中的原理還是比較簡(jiǎn)單明了的。
人們通過(guò)日復(fù)一日的實(shí)踐和總結(jié)終于發(fā)現(xiàn)，杠桿力和螺旋力的組合，可以產(chǎn)生更大的功效，并具有超強(qiáng)度的穿透力和破壞力。
當(dāng)杠桿力和螺旋力的組合，在生活中比比皆是時(shí);華夏先祖發(fā)明創(chuàng)造的太極圖，也就是為了便于說(shuō)明、諸多類(lèi)似的各種現(xiàn)象。
圖中陰陽(yáng)并存，就好比是杠桿，陰陽(yáng)魚(yú)則更像是在螺旋的意思。而在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”，就是通過(guò)拳術(shù)的方式，在巧妙地表現(xiàn)中華民族悠久的太極文化。
由此可見(jiàn)，螺旋纏絲體現(xiàn)了太極拳的博大精深所在。
其中的精華“纏絲勁”，是完全依據(jù)太極圖的原理在運(yùn)行，所以是科學(xué)的人體運(yùn)動(dòng)方式。也正是因?yàn)槿绱?，?guó)外友人早已美譽(yù)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為：中國(guó)歷史上的第五大發(fā)明。
如何認(rèn)識(shí)纏絲勁
首先，就得了解人體的經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的說(shuō)法，西醫(yī)是沒(méi)有這個(gè)概念的，因?yàn)?，解剖后的人體是找不到經(jīng)絡(luò)的。難道人體真的就沒(méi)有經(jīng)絡(luò)嗎?是不是中醫(yī)界在故弄玄虛呢?其實(shí)不然，人體確確實(shí)實(shí)是有經(jīng)絡(luò)的。
這個(gè)所謂的經(jīng)絡(luò)，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等等之間的空隙;而穴位，就是血管、筋脈、韌帶、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等，集中或者不完全集中的交匯地方。
其次，還要了解人體的氣血
人體的內(nèi)氣，是有先天與后天之分的，二者合稱(chēng)為“中氣”。先天之氣秉受于父母，是人的根本元?dú)?后天之氣，是指大自然之氣和水谷生化之氣。
“中氣”居人體的丹田部位，又稱(chēng)為“丹田氣”。中醫(yī)指出：氣催血行。所以，人體每天二十四個(gè)小時(shí)的每分每秒，血液都在身體內(nèi)周流;如果氣血流動(dòng)滯緩，疾病就會(huì)叢生。因此，中醫(yī)上認(rèn)為：痛則不通，通則不痛。
纏絲勁在人體內(nèi)，是隨著經(jīng)絡(luò)、血管、筋脈等等的曲線(xiàn)去運(yùn)行的。大家可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們是忽隱忽現(xiàn)的、一下子就不見(jiàn)了蹤影。
這正好說(shuō)明，人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線(xiàn);那么，血液在人體中走的也就是曲線(xiàn)。所以，經(jīng)常練習(xí)纏絲勁是可以疏通經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)血液周流的;并能使氣血永不滯緩，人也就不會(huì)生病，身體強(qiáng)健，精力還自然充沛。
纏絲勁的肢體外形表現(xiàn)
拇指向內(nèi)旋轉(zhuǎn)為逆纏，反之為順纏;腳尖外擺是順纏，反之為逆纏。練習(xí)時(shí)，周身要在松活柔順而又靈敏協(xié)調(diào)的狀態(tài)下，在一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)之中，以“丹田”為核心，用“中氣”去催動(dòng)軀干和四肢進(jìn)行螺旋纏繞，從丹田纏至指梢皮毛，再?gòu)闹干移っp繞回歸丹田。
其中旋脊轉(zhuǎn)腰、旋腕轉(zhuǎn)臂、旋踝轉(zhuǎn)膝，必須節(jié)節(jié)貫穿、一動(dòng)即纏、互為傳遞，并相合相隨、循環(huán)往復(fù);如此，才能練成運(yùn)動(dòng)走螺旋的“纏絲勁”。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)中單純的直線(xiàn)、杠桿或者螺旋就是不完整的“勁”了。
文要懂字，武要懂勁。纏絲勁只有通過(guò)科學(xué)地訓(xùn)練，才會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生的。武術(shù)界還有個(gè)說(shuō)法：千招易得，一勁難求。
這個(gè)勁，也是指“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”中，那包含了杠桿原理和螺旋原理的纏絲勁?！蛾愂咸珮O拳圖說(shuō)》曰：“太極拳，纏絲法也”。陳鑫還提到了進(jìn)纏、退纏、左右纏、上下纏、里外纏、大小纏等等百般纏法，其實(shí)，就是在強(qiáng)調(diào)順、逆纏絲而已。
因?yàn)?，太極拳的每招每式，也就是順纏和逆纏、在進(jìn)行著各種不同的組合。
其實(shí)，自然界也就是由內(nèi)與外、左與右、上與下、矛與盾、快與慢等等，陰陽(yáng)并存的概念組成的。我們?nèi)艏?xì)心觀(guān)察體會(huì)的話(huà)，生活中簡(jiǎn)直就是無(wú)處不太極啊。
