太極拳的好處是越來越多，引來了眾多的習拳愛好者。但是很多人跟著太極拳教程練習只知其中一二，卻不懂其要領，小編今天將總結出太極拳的三個關系，下面跟著太極拳一起學習一下吧!
太極拳中三對重要關系
一、單式與套路
初學太極拳時身法重要，所以練習的時候要多練單式。傳統(tǒng)的教法，一個單式就足夠練習一個月，但是如果能夠練習兩到三個月就更好了，但是很多人都等不了。
單式與套路的關系是零件與機器的關系。太極拳的每個單式都是一個零件，把零件拼接起來(加入動作轉(zhuǎn)換)形成一臺機器，也就是套路。每個零件都必須合格，機器才能運轉(zhuǎn)得力;若機器運轉(zhuǎn)不起來，說明有零件壞掉了，必須再拆開來檢查。
傳統(tǒng)太極，是學完一個式子才教下一個，這里的“學完”是指身法上做對，這就牽涉到許許多多的環(huán)節(jié)。身法做對以后，動作練習純熟，就可以應用到實踐中去。
從某些層面上來說，單式比套路更重要，單式熟練后，套路練習才能銜接、連貫、整合。
而現(xiàn)代教法是顛倒過來了，本末倒置，一開始出產(chǎn)的零件就是次品，出來的機器就是報廢的，就圖個外觀好看而已。等人的動作成為習慣后，再改就不容易了。另外架子不是練招式，而是練身體結構。
二、身法與意念
身法是太極拳的基礎，沒有身法的太極拳，再講意識也沒有用。就好比一碗面，身法是面條，意識是味精。面條里放味精既填飽肚子而且吃得有滋味，但是沒有面條猛放味精則永遠吃不飽。目前有些拳術就是放松加意念那樣練的，結果老出不了功夫。
身法練習上差之毫厘，謬以千里。練習上差了多少，實戰(zhàn)上就要打多少折扣。太極與氣功都要用意念，但內(nèi)容是不同的。
三、慢與快
太極拳傳統(tǒng)練法入手，重視身法然后是拳架，非常的枯燥。時間久了就沒有興趣再練習了。慢功出細活，這樣才不會走樣。
可是外行人就注意了房子，現(xiàn)代練法只造房子，不打地基，甚至搞空中樓閣，這都經(jīng)不起風雨的。傳統(tǒng)練法看上去慢，也得不到他人理解，可慢就是快啊!
關于初學太極拳的基本要領，我們需要做到五個方面的要求，如下介紹。
第一、要思想放松，也就是我們常說的意念放松
打拳自無極始，預備式首先做到意念放松，意念放松方法很多。比如依次放松法，在意念的引導下，依次意想頭面放松，兩臂放松，胸腹放松，兩腿放松，從頭一直松到腳。
亦或采用循徑放松法，按照經(jīng)穴放松。從百會到會陰，從肩井到勞宮，從環(huán)跳到涌泉，依次放松。通過意念的導引，使全身放松。
全身放松，我們才能使自己的動作舒展，達到剛?cè)岵男Ч?/p>
但當我們進入打拳(運動)狀態(tài)，有時還會緊張起來。生活中，我們有這樣的常識：比如出門散步，雖然周圍有很多人，可我們走起路來卻非常自然，心態(tài)很放松。
如果當你意識到周圍人的目光都注意你時，心里便會產(chǎn)生一種緊張感，走起路來不知所措，反而顯得不自然了。這就是心理作用。
打太極拳也是如此，我們很不經(jīng)意地做某個動作時，非常自然、流暢，如果正正經(jīng)經(jīng)地往那兒一站，準備打拳，反而緊張不自然了。這種專注的意念越重，緊張的程度也越重，有時甚至手指都會發(fā)抖。
所以說，學習太極拳就需要排除自己的緊張感，順其自然才是學習太極拳的關鍵。
所以打拳時意念不能過重。但也不能漫不經(jīng)心，漫不經(jīng)心就會散漫、懈怠。正所謂，有意無意是真意。比如我們在上步時，要在不經(jīng)意中把后腿提起來，再輕緩地送出去。這樣就做到了放松，既輕靈，又沉穩(wěn)。
第二、套路要熟練
套路不熟練，也會影響打拳放松。有的人打拳時間不長，學了好幾套甚至十幾套太極拳，心思都用在記套路上了，以至沒有心思去探求放松問題。致使動作緊張、僵硬、不協(xié)調(diào)、不自然，影響打拳質(zhì)量和養(yǎng)生效果。
俗話說，熟能生巧。十招會，不如一招精。拳經(jīng)講：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”套路熟練，打拳才能放得開，松的透。
久而久之，內(nèi)勁自生，外柔而內(nèi)剛，進而達到出神入化。打拳如同登山，無限風光在險峰。登到山頂上，才能一覽眾山小。登山的路有很多條，只有選擇一條持之以恒，才能到達頂峰。
第三、方法正確，姿勢準確
在動作過程中方法不正確，定勢時姿勢不準確，也不能做到放松。比如，上步時，后腿的膝、胯關節(jié)沒有松開，就將后腿挺直地向前邁出，就會顯得僵硬。
定勢時姿勢不準確，也必然影響放松。因此在打拳的過程中，方法正確、姿勢準確，才能做到真正的放松。否則，即使心里想放松，口里念放松，身體也還是沒有放松。要做到方法正確、姿勢準確，必須有明師指點。
第四、要有功力
這個功力主要是指身體的平衡性和柔韌性。身體的平衡性和柔韌性不好，站也站不穩(wěn)，下也下不去，也不能使身體完全放松。比如分腳蹬腳，由于平衡性不好。
造成身體晃動，結果四肢百骸都跟著緊張、僵硬。因此要加強平衡性、柔韌性的習練。比如站樁、壓腿、涮腰等各種柔韌功和平衡動作的輔助練習。平衡性、柔韌性越好，打拳時松的越好。
第五、分清虛實
以上四方面，經(jīng)過一定時間的練習，都能掌握。難的是分清虛實，這也是相當長時間探求放松的根本所在。放松，不是懈，不是軟。
太極拳的放松，是身體在自然狀態(tài)下，表現(xiàn)出的外柔而內(nèi)剛。虛過，則為軟、為懈;實過，則為僵、為硬。難就難在如何掌握虛實的度，做到無過無不及。只有掌握好這個度，才能做到真正意義上的放松。
分清虛實在推手中體會尤為深刻。打太極拳要真正做到放松，必須一招一勢地體研虛實。四肢百骸，肌膚筋脈，目光心意，都要做到松緊有度，開合有致，只有這樣，才能真正做到了放松。
