由于現(xiàn)在處于辦公化的工作環(huán)境，很多人都有頸椎病的毛病，頸椎病的主要形成原因是不正確的坐姿及不良的生活習(xí)慣等引起。太極拳的好處能夠緩解頸椎病，太極拳的特點能夠針對頸椎病，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
太極拳對治療頸椎病的效果
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，以前人常認(rèn)為太極拳只是武術(shù)，不能治病，其實太極拳經(jīng)研究是能夠緩解頸椎病癥狀的。
遇到傳統(tǒng)太極拳，在練到云手之前也沒有一點緩解，云手學(xué)好一段時間后，頸椎好了90%，現(xiàn)在已基本沒有頸椎問題了，事實證明太極拳能治療頸椎病，個人感覺就是頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，才會出現(xiàn)頸椎問題。
云手這個動作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，牽拉頸脖，可以練到頸部，堅持練習(xí)使頸椎處于活動狀態(tài)，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強局部肌力，滋潤頸椎關(guān)節(jié)，這個動作要做的夸張一些，幅度大一些。
打太極拳能預(yù)防頸椎病的形成，也能夠緩解頸椎病的癥狀，但是光靠太極拳治病是不現(xiàn)實的，還是需要一些藥物的治療。
頸椎病大多是由生活和工作中的不良身體姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，長時間的錯誤姿勢，造成局部的勞損，積小恙而成大患?？梢婎i椎病的形成兩要素是不正確的習(xí)慣和長時間的勞損。
太極拳強調(diào)建立正確的身體姿態(tài)，習(xí)練過程既能培養(yǎng)健康的習(xí)慣，也能糾正錯誤的習(xí)慣，還能放松頸間，強化、滋養(yǎng)身體各部位。所以從根本上，能避免不正確的習(xí)慣和長時間勞損這兩要素。
但是頸椎一旦有病，就不僅僅是習(xí)慣問題，通常在局部已經(jīng)有器質(zhì)性的病變。這種情況要靠專業(yè)的治療和各種輔助手段，才有可能恢復(fù)健康。這就不應(yīng)該是太極拳能解決的問題了。當(dāng)然，把太極拳作為輔助手段還是可以的。
綜上所述，練習(xí)太極拳對治療頸椎病有一定的療效，但是身體真的生病了，還是需要聽從醫(yī)生的建議。
太極拳運動的特點
1、輕松柔和
太極拳動作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元氣團的形態(tài)相貌。太極元氣團的形態(tài)相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協(xié)調(diào)運動狀態(tài)。
所以練太極拳要求動作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協(xié)調(diào)勻速運動，就能達到輕松柔和的動態(tài)形象。
太極拳不僅動作上講究輕松柔和，而且練習(xí)環(huán)境也是以安靜的氛圍為佳。
2、圓活自然
圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態(tài)在太極拳運動中的應(yīng)用。做動作時不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉(zhuǎn)動，帶動肢體自然屈伸旋轉(zhuǎn)的勻速動作，就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風(fēng)貌。
3、上下相隨
上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運動的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運動，再由軀干 轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運動。
這種傳承轉(zhuǎn)帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運動。練太極拳按照源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的運動法則運動，就能達到上身運動 和下身運動協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動態(tài)形象。
太極拳運動講究整體性，全身一動有無不動，周身各部位節(jié)節(jié)貫穿。
4、連綿不斷
連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復(fù)始的循環(huán)運動。所以太極拳運動中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運動動態(tài)形象。
做動作時要—個動作接著一個動作進行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個動作到位時，在似停非停之際接做下一個動作，每—個動作都能如此，就能在 太極拳運動中表現(xiàn)出連綿不斷的動態(tài)形象。
5、虛實分明
虛實分明就是虛的動作與實的動作要分清楚。不能把虛的動作當(dāng)作實的動作，也不能把實的動作當(dāng)作虛的動作。
虛實是術(shù)之理，具有攻防含意的動作為實，過渡動作或輔助的作為虛，重心在腳上的腳為實，重心不在腳上的腳為虛，只有知其動作的虛實屬性，才能在練拳中作到虛實分明。
6、剛?cè)嵯酀?/strong>
剛?cè)嵯酀睦碛墒翘珮O拳運動有“虛和實”兩種運動過程。由極虛到極實的過程，做動作時，剛勁漸漸長足，柔勁漸漸消盡;由極實到極虛的過程，柔勁漸漸長足，剛勁漸漸消盡。
由于太極拳運動有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實”兩種運動過程周而復(fù)始的快慢勻速的畫圈運動，所以在太極拳運動中 能夠表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀倪\動形象。
7、螺旋纏繞
螺旋纏繞的理論依據(jù)是太極拳運動有以腰為軸帶動肢體運動的轉(zhuǎn)動和肢體做動作屈伸旋轉(zhuǎn)運動的轉(zhuǎn)動。由于這兩種轉(zhuǎn)動，在太極拳運動中就能形成螺旋纏繞的運動。
由于螺旋纏繞的運動，所以有螺旋纏繞的動態(tài)形象。堅持以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運動，就能在太極拳運動中出現(xiàn)螺旋纏繞的動態(tài)形象。
