窈窕的身材是每個(gè)女性的夢想，近幾年，女性在瘦身、護(hù)膚這方面花費(fèi)大把的時(shí)間和金錢，但是效果都一般。太極拳的好處對女性有點(diǎn)針對性，女人練太極拳教學(xué)能減肥瘦身，同時(shí)還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
女人練太極拳瘦身同時(shí)提氣質(zhì)
許多女性練習(xí)太極拳擔(dān)心腿會變粗，其實(shí)這是多余的擔(dān)心，女性練習(xí)太極拳能瘦腿。
首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)
因?yàn)?，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。
經(jīng)常練習(xí)太極拳能增加骨質(zhì)密度，延遲骨骼衰老，通過練習(xí)太極拳能讓女性身材變得更苗條，皮膚更光滑。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運(yùn)動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運(yùn)動
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
太極拳是一項(xiàng)慢性的有氧運(yùn)動，練習(xí)太極拳能提高身體免疫力，同時(shí)還有防治疾病的功效。
后，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護(hù)
練習(xí)太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點(diǎn)的認(rèn)識會更加深刻。
練太極拳對身體的好處
1、打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認(rèn)識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。
人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，按照需要統(tǒng)一起來。
任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動的優(yōu)越之處。
2、打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳運(yùn)動對心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的，就太極拳的動作組成來說，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動，同時(shí)也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動。特別是橫隔運(yùn)動。
因?yàn)樗芗訌?qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
3、打太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動的影響
太極拳運(yùn)動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時(shí)要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關(guān)系。
經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。
4、打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響
有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過五到六個(gè)月鍛煉后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也大大減輕。
這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。
