糖尿病又被現(xiàn)在人們稱作“富貴病”，糖尿病對人體的危害非常大，糖尿病會引起其他慢性病，而且糖尿病還有遺傳性。太極拳的好處能有效防治糖尿病，太極拳教程對糖尿病的預(yù)防有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
常做太極運動有助于對抗糖尿病
常練太極拳能對抗糖尿病，國內(nèi)外很多專家學(xué)者對此做了很多研究。證實糖尿病患者練習(xí)太極拳能降低血糖，恢復(fù)胰腺功能。
兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告今天公布，結(jié)果顯示，在中國和全世界有數(shù)千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。
在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習(xí)數(shù)個小時太極運動的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。
練習(xí)太極拳不僅能預(yù)防高血糖，對高血壓也有很好的作用，經(jīng)常練習(xí)太極拳能有效控制血壓升降，讓血壓保持穩(wěn)態(tài)。
所謂第二型糖尿病是病人體內(nèi)未能產(chǎn)生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^程中扮演重要的角色。
據(jù)估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發(fā)眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。
研究人員并且指出，其他形式的適度運動也顯示有助于控制病情。
現(xiàn)代環(huán)境等影響，人們的生命安全也在受到危險，太極拳幫你身體防治各種疾病。
但是澳洲大學(xué)研究小組說：“太極運動可能比在健身房內(nèi)的一些運動更容易學(xué)，而且也不需要任何復(fù)雜或昂貴的設(shè)備。”
由臺灣楊醫(yī)師所領(lǐng)導(dǎo)的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二周的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。
T細胞是人體免疫系統(tǒng)的主要組成要素，它能產(chǎn)生包括間白素在內(nèi)的強大化學(xué)物質(zhì)。間白素在人體對外來入侵者產(chǎn)生的反應(yīng)中扮演關(guān)鍵角色。
楊醫(yī)師的研究結(jié)果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。
在澳洲為期十二周的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和“新陳代謝并發(fā)癥”也有明顯改善。
太極拳防治糖尿病的功效
習(xí)練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專家又強調(diào)：體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項目為宜。
太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點，長期習(xí)練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。
習(xí)練太極拳可防治糖尿病患者多項并發(fā)癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險很大。而練習(xí)太極拳對于預(yù)防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機能有良好效果。
有人對國內(nèi)一部分老人進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%。
糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。
練習(xí)太極拳時要求腹式呼吸，能促進腹腔器官的血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善糖尿病患者的消化功能。太極拳的舒緩運動，還可明顯改善肺臟的通氣與換氣功能。
糖尿病患者容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)疾病如骨質(zhì)疏松癥、骨性關(guān)節(jié)炎等。太極拳的動作涉及全身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群，長期練習(xí)可增進關(guān)節(jié)靈活性，增強韌帶的柔韌性，延緩骨的退行性改變。
運動醫(yī)學(xué)專家的對比研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳的老人，脊柱、肌肉、肌腱的老化程度比不練的老人輕，脊柱發(fā)生老年性變形者少，脊柱活動度較好。常見的畸形性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)酸痛在練太極拳老人中很少見。
而一般糖尿病患者脊柱變形者較多，脊柱活動性較差，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生等改變者也較多。這說明太極拳能推遲老年人骨骼老化。另外，太極拳可明顯改善人體的平衡功能，可使因平衡不良所致的老人骨折率下降47.3%。
習(xí)練太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等運動器官都有良好作用。再加上它要求意識引導(dǎo)動作，配合均勻深長的呼吸，練習(xí)之后，周身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢、身心舒適、精神爽快，尤其適合糖尿病患者練習(xí)。
