太極拳是中華武術(shù),習(xí)練太極拳能強身健體,延年益壽,那么太極拳的本質(zhì)是什么呢?這是我們今天要研究的內(nèi)容,有專家說,太極拳的本質(zhì)是筋肉氣血的運動,下面隨著太極拳了解一下吧!
太極拳的本質(zhì)是筋肉氣血的運動
太極拳屬于什么樣的運動呢?太極拳結(jié)合道家哲學(xué)思想和中醫(yī)原理,對現(xiàn)代人起著養(yǎng)生和治病功效。
究竟怎樣才算是正常的運動呢?應(yīng)于練習(xí)某種運動以前,根據(jù)醫(yī)學(xué)的方法,檢察心臟的能力,血壓的高低,脈搏與呼吸的次數(shù),赤白血球的數(shù)目。至練習(xí)一個時期以后再行檢查,自然就知道這種運動正常不正常。
所謂正常的運動,是指適應(yīng)人體的自然發(fā)展的運動,惟有適合這種規(guī)律的運動,才能增加人體的健康。正當(dāng)?shù)倪\動,能使全身的細(xì)胞即各種器官發(fā)生高度的新陳代謝的作用。促進呼吸血液循環(huán),增強體內(nèi)燃燒作用;換言之,就是使身體內(nèi)部呈活動狀態(tài)。
練太極拳能提高身體代謝功能,使筋骨肉節(jié)節(jié)松開,對全身都有鍛煉作用,堅持練習(xí)太極拳能提高身體素質(zhì)。
因此,適當(dāng)?shù)倪\動可以給與細(xì)胞以一定的刺激,對在成長期者,可以促進其成長,增強體力,對已經(jīng)成長者可以使之維持其效能,因而保持了體力與健康,若運動不當(dāng),則必然招致相反的結(jié)果。
運動過激或運動不適當(dāng),不但損傷健康,甚而戕害身體,也就是發(fā)生疾病的誘因。
現(xiàn)在一般的運動,筋肉疲勞以前,心臟已因呼吸困難而呈急性心臟擴張。遂不得不停止其運動,以使心臟得以休息,減低呼吸的困難,恢復(fù)正常狀態(tài)。
太極拳對筋肉氣血都有調(diào)節(jié)作用,通過練習(xí)太極拳能提高身體機能,使身體達(dá)到穩(wěn)態(tài)。
中國的拳學(xué),是以完全與此相反的方法來鍛煉身體,這種運動是筋肉氣血的運動,更可說是具體細(xì)胞的運動,在運動中,使全身各種細(xì)胞器官同時平均發(fā)展為原則,即使運動使全身之筋肉雖已呈疲勞不能忍受的狀態(tài),而心臟的搏動并不失常,呼吸并不困難,相反的在運動后尚能感覺到較運動以前的呼吸輕松舒暢。
這種運動是以其個人的筋肉心臟所能負(fù)擔(dān)范圍以內(nèi)的能力,來求其個體平均,漸次發(fā)展生長,不限年齡,不限性別,而達(dá)保持健康增強體力的目的,更因沒有任何招式,所以在運動時,腦神經(jīng)不受刺激,不緊張,使能得到恢復(fù),也是與一般運動不同的地方。
閉目修煉太極拳的好處
第一,閉目練拳會讓人入靜放松
瞇眼閉目,會專心貫注,讓心靜下來,對周圍塵事置之不理,一心用在練拳悟拳上,讓人進入高度凝神的境界中。
由于心靜,必然體松,也就是說,瞇眼閉目練拳能讓心情放松,關(guān)節(jié)放松,肌肉放松,體會到骨肉分離感,骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。
第二,瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉,讓勁道更順
瞇眼閉目練拳,可以讓動作輕柔緩慢,呼吸順暢,有利內(nèi)氣下沉,內(nèi)氣下沉又會讓下盤穩(wěn)固,拳架端正,會讓上肢輕靈,如風(fēng)擺枊絲,會讓中盤的腰必活,勁道順暢,身上無僵勁、拙力而帶彈性,打出的拳讓人感到舒服,拳技也會上升到一個新的境界。
第三,瞇眼閉目練拳卻讓我渾身是眼
雖然是瞇眼練拳,但是卻讓我增強了意念,意念中無人似有人,意念攻防中渾身是眼,前進、后退、左顧、右盼、中定,這一切都憑神奇內(nèi)視來實現(xiàn)。
瞇眼閉目行拳白鶴翅,讓我彷佛看到了大自然的美景,空曠田野上獨舞太極,天空風(fēng)起云涌。每每此時,我也會像師父嘴那樣,嘴中發(fā)出風(fēng)聲,自感大氣渾然,天人合一。