太極拳從曾經(jīng)的默默無聞,至今已是家喻戶曉,太極拳養(yǎng)生深受人們喜愛,常練太極拳能改善人體微循環(huán)和臟腑關(guān)系。太極拳的運動特點柔和緩慢,可以按摩臟腑,下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
太極拳改善微循環(huán)和臟腑關(guān)系
腎是人體重要部位,腎氣不足會影響身體健康,使人感到力不從心,會擾亂內(nèi)分泌。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精、主水、主納氣,腎功能失調(diào)(主要是陰陽氣血失調(diào)),元陰元陽受損,影響人體生長、發(fā)育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。
太極拳要求“刻刻留心在腰隙”,首先要動作導(dǎo)引對腎進(jìn)行了“自我按摩”,運動后消化功能增強、新陳代謝加快,又通過氣之吐納修練,后天之本與宗氣得到充分補充,進(jìn)而也對腎中之元陰、元陽進(jìn)行了補給,即所謂練后天補先天的作用。
練太極拳能補充腎氣,提高腎功能,男人練太極拳能強身健體,鍛煉肌肉,同時還能找到自信。
同時通過導(dǎo)引三焦氣機升降出入加強,有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養(yǎng)、蓄修練,本身就是對主納氣的修練。
因此太極拳對中醫(yī)所說的腎系病人,也能起到良好的體療作用。
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中分經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部,太極拳以通任督二脈為基礎(chǔ),要求 “以氣運身,如九曲珠無微不至”,又講“運之于身、發(fā)之于毛”。
練習(xí)太極拳有助于睡眠,良好的睡眠是健康的保障,睡前練習(xí)太極拳可治療尿急、尿頻等疾病。
故而通過太極拳的導(dǎo)引吐納,自然而然地調(diào)節(jié)了經(jīng)絡(luò)氣血,使之運行流暢無滯。這樣可以消除經(jīng)絡(luò)氣血盛衰不調(diào),和經(jīng)絡(luò)氣血逆亂阻滯等致病因素。
練拳有年者可使氣由經(jīng)絡(luò)、經(jīng)筋、皮部,由里及表,由表至里無微不至。久而久之,可改善人體微循環(huán)和臟腑之間的聯(lián)系,加快人體新陳代謝,從而達(dá)到身體健康的目的。
太極拳有益于微循環(huán)
人的體內(nèi)大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛細(xì)血管則像縱橫交錯的灌溉渠道,人體的組織和細(xì)胞如同秧田里的秧苗。
細(xì)胞所需要的養(yǎng)料(包括氧氣和營養(yǎng)物質(zhì))以及排出的廢物(包括代謝產(chǎn)物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運送,其中毛細(xì)血管的運送過程就稱為人體的微循環(huán)。
人體僅靠心臟有限的收縮力,不可能將血液送至各個組織和細(xì)胞,還必須依靠血管自身的節(jié)律性的運動。微血管的這種自律性運動與心跳并不同步,起著第二次調(diào)節(jié)供血的重要作用,被當(dāng)今醫(yī)學(xué)界稱為人體“第二心臟”。
在正常情況下,微循環(huán)血流量和人體組織、器官代謝水平是相等的,可以保持人體各器官正常運行。若微循環(huán)受阻,人體器官會衰老并產(chǎn)生疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明:人體步的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微循環(huán)有著密切關(guān)系。毛細(xì)血管內(nèi)凝血引發(fā)微血栓形成時,可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流,造成細(xì)胞機能和代謝嚴(yán)重紊亂,甚至發(fā)生變性壞死。
"衰老微循環(huán)理論"認(rèn)為:人體微循環(huán)障礙是導(dǎo)致衰老的主要原因。人體的毛細(xì)血管微循環(huán)不通暢,會逐漸引起組織臟器的衰老。而微循環(huán)功能隨年齡增長而呈下降趨勢,其中尤以50~60歲為突出,是多病和衰老的危險年齡。
所以微循環(huán)的功能正常與否,是人體健康狀態(tài)的重要標(biāo)志。