太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳的創(chuàng)編目的是為了養(yǎng)生，因此，自然在太極拳中有重要的作用。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是自然、放松，練太極拳的注意事項(xiàng)較多，下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!
自然是修煉48式太極拳的根本
初學(xué)太極拳要學(xué)會(huì)放松，放松的意思就是自然，不要有拘束，靜心練拳，練完整套拳法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)周身輕靈。
自然是太極拳的本源。太極拳是人根據(jù)自然之理創(chuàng)造的，人是天地自然合氣而化生的，所以說(shuō)自然為太極拳的本源，為太極拳之根本所在。
老子說(shuō)：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這是講明人類進(jìn)德修學(xué)的次第程序，講明人類進(jìn)道而至高境界，必與道和自然打成一片，而以“天人合一”為極則。
太極拳有很多境界，每個(gè)階段都有不同的練習(xí)要領(lǐng)，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，是走向太極態(tài)的捷徑。
站在太極拳學(xué)的地位來(lái)談太極拳的高境界，談太極拳學(xué)的修學(xué)層次，應(yīng)在老子所說(shuō)的“人法地”之前加上“太極拳法人”這一節(jié)文字，而為“太極拳法人，人法地，地法天，天法道，道法自然”。
如將全文精簡(jiǎn)概括，則“太極拳法自然”一言而已。太極拳法自然，這是太極拳道之能事的全部與終極的追求。
自然，是天然;自然而然，指宇宙間非人為的又包容人為的本然狀態(tài)。古人曰：“天動(dòng)不欲生物，而物自生，此則自然也。”又曰：“天地任自然，無(wú)為無(wú)道，萬(wàn)物自相治理。”
學(xué)習(xí)太極拳要掌握自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律，只有先做到自然，才能放松身體，更有助于筋骨肉的拉伸。
太極拳之道以明理為開(kāi)始，以人為主宰，以文化為基礎(chǔ)，以自然為宗旨，終于無(wú)為無(wú)造，不欲拳而自拳，不欲成而自成，不欲神而自神，則為太極拳學(xué)的高境界，終理想。
從自然總的根本來(lái)看，拳道人道無(wú)非是自然之道，站在拳道的角度看，自然有自然之道，人有人之道，太極拳有太極拳之道。
太極拳之道雖以人道、自然之道為統(tǒng)帥，為依據(jù)，為高之表現(xiàn)形式，但畢竟不是人與自然的全部?jī)?nèi)容，而以人、自然的理法道義為用，從而自成一個(gè)體系。
太極拳之道雖獨(dú)立成為一個(gè)體系，然而畢竟是人為的，是自然能量所分化的，總離不開(kāi)人和自然的意志，離不開(kāi)人與自然的精神。大道貫通小道，小道無(wú)非大道，大小分合之際，太極拳的妙道就在其中了。
自然既為萬(wàn)物之本，為太極拳之本，對(duì)自然大道的體認(rèn)和感悟當(dāng)然是太極拳學(xué)的重要之環(huán)節(jié)。
如何做到自然
首先，當(dāng)你在練拳時(shí)感到別扭時(shí)，說(shuō)明不自然了，可以適當(dāng)?shù)母淖円幌聞?dòng)作，不要為了規(guī)范而硬打。
第二，打拳時(shí)要放松，不要用力。
第三，要熟練的掌握每一動(dòng)作的含義，使你的拳能按勁的方向而動(dòng)。
第四，頭腦中的意思要順，要融合，不要犯頂。有時(shí)候太極拳達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不愿接受別人的意見(jiàn)現(xiàn)象。尤其是當(dāng)別人指出你的錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頂勁。
第五，不要刻意追求什么。有的太極拳習(xí)練者在練拳時(shí)，往往想盡快練出點(diǎn)什么，如有的總喜歡打出那種彈抖勁來(lái)，天天練發(fā)抖;有的喜歡架子美一點(diǎn)，照著影碟一招一式的模仿。其實(shí)這些都違反了太極拳順其自然的原則。
第六，做到心靜如水，淡泊名利。當(dāng)一個(gè)人的名利思想重的時(shí)候，心就無(wú)法靜下來(lái)，甚至造成心理的扭曲。
為了爭(zhēng)名，為了爭(zhēng)利，把練拳當(dāng)成爭(zhēng)名爭(zhēng)利的工具，于是就會(huì)見(jiàn)到別人水平高，心里就不舒服，妨礙你得利，就恨的要命，就沒(méi)有心思練拳，水平也就無(wú)法提高。
總之，打拳時(shí)盡量隨心所欲，不要硬打。
