初學(xué)太極拳都要求練松，很多人都有這樣的疑問，練太極拳為什么要先練松呢?太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，輕靈圓活。太極拳的注意事項(xiàng)較多，下面隨著太極拳教程了解一下吧!
練太極拳為什么要先練松
松是太極拳的核心，也是太極拳的練習(xí)關(guān)鍵，掌握松的方法，能幫助你快速提高太極境界。
(1)松是每個(gè)人習(xí)練太極拳者追求的目標(biāo)。松也是太極之寶，從生理角度講，因?yàn)橹挥心芩?，?xí)練者才能經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)通則氣血才暢通，氣血暢通才能無病在練武上來講氣血暢通才能練出內(nèi)勁。
松緊是相對(duì)，我說緊了就是內(nèi)勁。所說的發(fā)勁，我認(rèn)為就是松緊一瞬間，意到氣到，氣到勁到，閃念即至。但這說來容易，做起來則比較復(fù)雜而艱苦了。為什么呢?常言道：“十年太極不出門”。要想練精了，我看非有十年八年的刻苦磨練不可。
松沉是對(duì)稱統(tǒng)一的，有的人覺得一直松就會(huì)練出太極真功夫，其實(shí)不然，當(dāng)松到一定程度后，就要沉下來。
(2)一要意松，為啥這么說呢?因?yàn)樾暮鸵馐窍噙B的，心緊張了那你的意肯定不會(huì)松下來，所以大家練拳我看還是先練心靜為好，要心靜如水才對(duì)?
比如一池清水在不受外力的情況下，他的水平面是非常平靜的，但一有風(fēng)吹草動(dòng)，他就會(huì)有浪紋的，這就是說松也是和聽勁有關(guān)連的，松我看還要知己知彼的去練。
知己就是對(duì)方摸不找你的勁路所為知人就是通過你的放松，使你的末稍神經(jīng)來提高聽勁的慜感功能，包括對(duì)方來力的大小，方向，角度等等。
練松是太極拳的要領(lǐng)，也是太極拳的核心，在練習(xí)前，排空思想雜念，靜心修煉，不斷提高太極境界。
所以大家練拳都知道松，但松的目地和意義就不知道了，如果明白了道理就會(huì)松了，但每個(gè)人松的成度不同，要跟據(jù)個(gè)人的意識(shí)形態(tài)去松的，練拳要有面前無人似有人意識(shí)，國(guó)際歌里有句話，從來不靠什么神仙黃帝，我看就是全靠我們自己練啊。
太極拳松空境界
第一要心空，思想要空。練久后則熟能生巧，自可以練來不加思索，心空自然，體內(nèi)生理機(jī)能，就自然發(fā)動(dòng)。
第二要手空，兩手心空松，太極拳出手姿勢(shì)，無論陰手陽手，必要像挾有一個(gè)皮球在手中一樣，手指亦需在動(dòng)，手必須要空。
第三要腳空，兩腳心要空松，足心空出，則足心的涌泉穴不受阻塞，氣機(jī)自易流出。
第四要胸空，武式太極名家郝少如先生說：“要空中有松，松中有空。”松空是練太極拳到了無形無象的高級(jí)階段，此階段沒有幾十年的潛心追求和明師高人指點(diǎn)，無法達(dá)到。由于本人尚未練成如此功夫，故無具體感悟可言。
有些追求深入研練的習(xí)拳發(fā)燒友看了不少拳書和請(qǐng)教了一些名師，仍未能使其練拳時(shí)松到好處，我想這其中原因之一是沒有明師正傳。
楊式太極名家董英杰先生在《太極拳釋義》一書中說：“不得真?zhèn)鳎眢w略壯，學(xué)拳十年，終是糊涂。”要想在拳架和推手中把松練到好處，若沒有一位有師承、明拳理、熟拳法、身懷太極功夫的明師。
既名又明的老師當(dāng)然更好)的言傳身教，那是難以悟得透徹和感受良好。因?yàn)閷?duì)太極拳而言，其動(dòng)作的細(xì)微之處及道理的深?yuàn)W玄妙處，多有可以意會(huì)而難以言傳的困難，只有經(jīng)過明師點(diǎn)撥和自己的刻苦研練，才可悟其真義。
如內(nèi)功心法就不是說幾句話或看多幾眼所能搞得說清楚的。吳式太極名家馬先生說：‘松’，是一個(gè)永無止境的過程。從某個(gè)角度講，能松一分，功夫就上一分。
要真正達(dá)到太極拳所要求的松，恐怕非經(jīng)過高人的指點(diǎn)才能行，由于各人的悟性不同，松到了一定的坎上，就過不去了，需要老師的引導(dǎo)。
拳友們大多知道初學(xué)慢練的重要性，只有慢練的功夫到了一定程度后，才可開始由慢到快，快而后慢，慢能慢到十分，快也能快到極致，如此反復(fù)鍛煉才能極虛極靈，又能極重極輕，快慢輕重，隨心所欲。
能輕則松，能松則快，能緩則內(nèi)勁增長(zhǎng)，不用力而自然沉重。在慢練有了功夫后，就可隨心所欲地練快。能夠快而不亂，輕而不浮。要出功夫，必須把架子放慢，一招一式，任何一個(gè)細(xì)微的變化，都不要放過。
