子宮是每個(gè)女人寶貴的私處,女人要想活的精彩,首先要從保養(yǎng)子宮開(kāi)始,太極養(yǎng)生可讓女人永葆不老的容顏,讓子宮青春有活力。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)符合女性生理特征,女人練太極拳讓子宮變嬌嫩,下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
女人練太極讓子宮變嬌嫩
愛(ài)練太極拳的女人運(yùn)氣都不會(huì)差,為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)榫毺珮O拳的女人外柔內(nèi)剛,充滿吸引力。
太極拳,是結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué),古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。太極拳,每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫,每一式都是綿綿不斷,猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳各部位是怎樣要求的呢?讓我從身體的各個(gè)部位說(shuō)起吧!
先說(shuō)頭,頭自然是不能搖搖晃晃,歪歪斜斜,要保持所謂的“虛領(lǐng)頂勁”,這個(gè)可是所有太極流派都遵循的要旨。立身中正,眼不要斜視,自然平視就好,嘴要閉上,不要張開(kāi),也不用很閉,舌頭抵住上顎。
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng),對(duì)女性身體的每個(gè)部位都起著不同的功效,經(jīng)期女性練習(xí)太極拳,可排除淤血,同時(shí)還能使身體更柔韌。
再說(shuō)頸,不能僵硬是必須的,要自然;不能歪著,豎直好。該轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就轉(zhuǎn)動(dòng),要靈活。
接著說(shuō)“肩膀”,不要“上聳”,不要“前拱”,也不要“后擴(kuò)”,還是那句話,自然。
接下來(lái)說(shuō)“上肢”,上肢需注意的地方有兩個(gè),一個(gè)是“肘”,另一個(gè)是“腕”。肘要自然的彎曲,自然的沉墜,防止僵硬,防止上揚(yáng);腕講究的是“塌腕”,勁力要貫注其中,不可松軟。
女人練太極拳的好處非常多,不僅能保養(yǎng)子宮,還能美容養(yǎng)顏,練太極拳可提高肌膚彈性,使肌膚變得更水嫩,幫助女人預(yù)防子宮癌等女性疾病。
再說(shuō)“胸背”,胸要舒松微含,不要故意“外挺”,也不要故意“內(nèi)縮”;背要“拔背”,是指舒展伸拔,不要“弓背”,也不要“駝背”。
接下來(lái)繼續(xù)說(shuō)“腰脊”,腰要向下松沉,旋轉(zhuǎn)靈活,不要“前弓”,也不要“后挺”;脊要中正豎直,保持身型的端正與自然。
然后是“臀部”,做到所謂的“斂臀”。顧名思義,臀要向內(nèi)收斂,不能外突。
再然后是“胯”,這是一個(gè)“承上啟下”的部分,要松正含縮,這樣使勁力能貫注下肢,不能歪扭,也不能前挺。
后是“腿”,人們都說(shuō)功夫是從蹲馬步開(kāi)始的,蹲馬步是基礎(chǔ)的東西。一般基礎(chǔ)的也是重要的。萬(wàn)丈高樓平地起肯定需要一個(gè)良好的地基。腿部一定要穩(wěn),這是毋庸置疑的事情。穩(wěn)健扎實(shí),彎曲合度,轉(zhuǎn)旋輕靈,移動(dòng)平穩(wěn),這就是對(duì)腿部的要求了!
女人經(jīng)期練太極祛除淤血保養(yǎng)子宮
太極拳講究練腰,所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都要通過(guò)腰。腰是太極拳內(nèi)功的核心部位。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之 腑,是女人之精血所在。
經(jīng)期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時(shí)期,做到經(jīng)期護(hù)理工作,一輩子遠(yuǎn)離子宮疾病,同時(shí)還能讓你擁有不老的容顏,因此,經(jīng)期我們要營(yíng)養(yǎng)膳食搭配太極拳,會(huì)讓女人更健康。
拳經(jīng)上說(shuō)命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸,讓全身關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官進(jìn)行全面運(yùn)動(dòng),在練拳過(guò)程中,要求旋腰轉(zhuǎn)脊,其中的“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“深長(zhǎng)呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉(zhuǎn)”必然會(huì)引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。
由于各種因素,女性子宮力會(huì)有很多毒素,通過(guò)練習(xí)太極拳能幫助女性排出子宮里的毒素,還能淡化色斑。
這樣使腰部在松靜之中,得到反復(fù)按摩,這就能培元固本,強(qiáng)腰固腎。這使得生殖系統(tǒng),尤其是女性子宮不斷得到刺激與鍛煉,能疏通經(jīng)絡(luò),提高其生理功能,是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的積極手段。
練習(xí)太極拳,可以增強(qiáng)腰部肌肉的功能,使腰椎得以保護(hù),同時(shí)還可以改善腰骶神經(jīng)功能。經(jīng)常練習(xí)太極拳,可預(yù)防腎虛,起到祛病健身的作用。與此同時(shí),泌尿系統(tǒng)的功能也能得到提高,對(duì)于抗衰老、保健養(yǎng)生都是十分有益的。