太極拳的奧妙是非常多的，想要練好太極拳就要了解太極拳的技巧，以及一些要領(lǐng)，這些對于練好太極拳是非常重要的，而且還要準(zhǔn)守一些練習(xí)太極拳的原則。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!
淺談太極拳中的對稱關(guān)系
一、太極拳上下的對稱關(guān)系
太極拳中存在上下對稱，主要就是體現(xiàn)在上虛下實(shí)，輕沉兼?zhèn)涞膭幼髦?，就是說逢上必下，升中有沉，沉中有升。
“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”就是練好太極拳的上虛下實(shí)的總要求。按照人身總體虛實(shí)比例去分，腰以上占四分，腰以下占六分。
在練動作過程中，對每勢動作。要在上下虛實(shí)比例上刻刻留意下功夫，會大有裨益。凡是上升的部位，必然有下沉的部位，絕不會有升無沉，有沉無升。
如能循規(guī)蹈矩地做到有升有沉，上下虛實(shí)對稱，就能達(dá)到上體的松活圓轉(zhuǎn)，下體的固若磐石。
如“太極起勢”上場打拳，端然恭立，合目息氣。兩手下垂。身樁端正，兩足并齊。心中一物無所著，一念無所思，渾然如大混沌無極景象。
故其形無可名之日“無極象形也”。在大混沌后陰陽雖未分，而分之機(jī)已動。以至于分清氣上升而為天。濁氣下降而為地。但此時(shí)氣猶未上升，濁氣猶未下降耳，故謂之為太極。
二、左右對稱關(guān)系
1、逢左必右，逢右必左
如陳式太極拳中的“單鞭”，打拳心是主，脊骨是左右身之關(guān)鍵，腰是上下體之關(guān)鍵。
腰以上氣往上行。腰以下氣往下行。使上下對拉之勢。其實(shí)一氣貫通并行不悖。以左手領(lǐng)左足。以右手領(lǐng)右足，上面手如何運(yùn)，起則并起，落則同落，上下相隨，自然合拍。
同時(shí)，身法須端正，頭、右手腕領(lǐng)勁，左手下沉，腰勁下塌合勁，兩肩不可一高一低。
2、左發(fā)右沉，右發(fā)左沉
如“六封四閉”的落勢，雙手同時(shí)向右按時(shí)，右臂必須對稱下沉。
太極拳的入門技巧
一是選準(zhǔn)一門太極拳
專門學(xué)練某一武林門派的一種太極拳，所稱民間傳統(tǒng)太極拳。我看后者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動作準(zhǔn)確，而且打出來的拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。
二是練好拳架
練好拳架是練太極拳的基礎(chǔ)。也是先師們所總結(jié)的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過練好拳架，先把自己的身體練好，調(diào)整好。
拳架在太極拳中的地位很好，練不好拳架則無法領(lǐng)會太極拳的精神要領(lǐng)，因此，要勤加練習(xí)。
三是意會動作要領(lǐng)的技擊含義
太極拳作為武術(shù)的一個(gè)重要拳種，離開了技擊應(yīng)用就不稱其為武術(shù)。而太極拳作為武術(shù)它又是達(dá)到太極功法和太極心法的一個(gè)重要過程。
太極拳的技擊應(yīng)用它并不是目的，它的主要目的就是達(dá)到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個(gè)動作的技擊應(yīng)用，是達(dá)到太極高層次的一種途徑、一種手段。
