楊氏太極拳一直受到很多人的追捧,練習(xí)太極拳就要把握好太極的每一招一式,今天太極拳給大家介紹的是太極提手上勢(shì)的動(dòng)作,下面跟著一起來學(xué)習(xí)吧。

  楊澄甫老師《太極拳使用法》第六節(jié)提手上勢(shì)云:“由前勢(shì),設(shè)敵人自右側(cè)來?yè)簦覍⑸碛勺笙蛴覀?cè)回轉(zhuǎn),左足隨向右移轉(zhuǎn),右足提向前,進(jìn)步,移至左足前,腳跟著地,腳掌虛懸,全身坐在左腿上,胸含,背拔,腰松,眼前視。

  同時(shí),將兩手互相往里提合,兩手心側(cè)對(duì),右手在前,左手在后,兩手距離約七八寸許,提至兩腕與敵之肘腕相合時(shí),須含蓄其勢(shì),以待敵人之變,或即時(shí)將右手心反向上,用左手掌合于我右腕上,擠出亦可。其身法步法與前擠法略同”。

  招式內(nèi)容

  一、單鞭定勢(shì)時(shí)

  重心在左腳,左手手心朝外(左前東方),“眼神隨往前(左前東方)看,俱要同時(shí)合作自得之”。而此勢(shì)的假象敵人,則是從右后側(cè)襲來,所以,“我 將身由左向右側(cè)回轉(zhuǎn)”,這“回轉(zhuǎn)”兩字,身形的變換角度,須在135度左右。

  如此大的身形變換,像是翻身撇身捶中的身形變化一樣,不但身形神情須由閃賺之意,雙手也許有交互協(xié)同配合。身向右側(cè)回轉(zhuǎn)時(shí),左掌右勾,須隨之交互變化,以便于接住對(duì)手來勁。倘若只是直來直去的提手而上,沒等你右腳提起,已經(jīng)被對(duì)手擊倒了。

  二、左右腳的換勁

  須以雙手合提以領(lǐng)起全身精神,陳鑫所謂“以左手領(lǐng)起左腳”、“以右手領(lǐng)起右足”依然具有指導(dǎo)意義,而雙手“合提”以領(lǐng)勁,顯然比陳鑫一手各提一腳的做法,更具有輕靈活趣意味。

  所以文中“雙手相互往里合提”不特是動(dòng)作的摹狀,而別具深意,值得細(xì)細(xì)把玩。唯有“合提” ,方能將右足提起,合提時(shí),右勾手略外翻成側(cè)掌,以接對(duì)手來勁,右掌隨即扶于左臂,可按,可擠,以成輔佐勢(shì)。亦可手足相合,翻身擰腰成左右向的挒摔之勢(shì)。

  三、接住對(duì)手來勁后

  提起的右足,向前,在腳跟著地之前,金老師說,田兆麟老師講拳,右足先有踩踏勁,直逼對(duì)手前小腿脛骨(俗稱討飯骨),后來他改作,用腳沾黏對(duì)手之腳。而今的“腳跟著地,腳掌虛懸”,其實(shí)依然能顯示出足下的沾粘功夫。

  田本《楊氏太極拳傳抄本》(5)“對(duì)待用功法守中正”節(jié)云:“須練至腰腿皆可沾黏連隨,身形和順,伸舒自如,無絲毫拙力,隨感隨應(yīng),方可謂基本之功足”。由此得窺傳統(tǒng)楊氏太極拳,對(duì)腰腿沾黏連隨的訓(xùn)練要求。

  四、隨著右足踩踏住對(duì)手的前小腿脛骨

  或沾黏對(duì)手腳背后,雙肘略墜,作截,隨即手足齊舒展,一放,胸中橫氣,一如心中磈磊,瞬時(shí)落下,對(duì)手隨之跌出。文中特地強(qiáng)調(diào)“胸含,背拔,腰松,眼前視”,將“含胸、拔背”作為兩個(gè)要領(lǐng)提出來。

  楊澄甫老師在《太極拳使用法》一書里,也就在提手上勢(shì)這式中首次提出。在“起勢(shì)預(yù)備”中,有“胸微含”的要求,在“攬雀尾按法”中,有“坐腕含胸”,此“提手上勢(shì)”,則強(qiáng)調(diào)“胸含,背拔,腰松,眼前視”,可見其意義非凡。不可徒作“把老論上的一些話,反正地說了一些”而論。

  五、可以在提手接勁

  將右手心反向上,用左手掌合于右腕上,作擠。這一式擠勁,后楊澄甫時(shí)代的拳架中,有些移入到白鶴亮翅之前的過度動(dòng)作中。此且不談。

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