在冬季的時候,很多關(guān)注養(yǎng)生的人就會在日常生活中開始注意進補,進補是為了讓我們的身體能更好的適應(yīng)冬季寒冷的天氣狀況,那么有哪些適合冬季進補的食物呢?下面就讓我們的王鳳岐專家來講講冬季進補有哪些食物吧。

  該視頻主要文字介紹:

  有哪些食物是適合冬季進補的呢?下面就一起來看看吧。

  冬季進補的食物

  1.銀耳

  具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃等作用,乃益中補氣、滋養(yǎng)潤燥的食品。

  2.百合

  止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

  3.枸杞

  常吃枸杞對我們的頭發(fā)和面色都有著很好的作用,還能有效緩解衰老,滋補效果更是好。

  4.大棗

  可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

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  本期嘉賓介紹

  王鳳岐

  男,中醫(yī)內(nèi)科專家,主任醫(yī)師、教授,國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任,衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長,世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。

  從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年,曾負責(zé)組織全國中醫(yī)專家為國家領(lǐng)導(dǎo)人進行醫(yī)療保健,應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學(xué)術(shù)交流及講學(xué),在國內(nèi)外享有較高聲譽。并受聘于:人民醫(yī)院中醫(yī)科主任,臺灣中醫(yī)師會會長顧問,香港中醫(yī)師公會顧問,南美醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長,中智醫(yī)師聯(lián)合會總監(jiān),馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會副會長等職,是大陸第一個去臺灣訪問的中醫(yī),在港臺中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

  5.胡桃

  能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

  6.芝麻

  有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,可治療多種病癥。

  7.蓮子

  蓮子的潤燥效果是很好的,還能強身健體,是非常好的進補食物。

  8.藕

  生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  9.山藥

  補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。

  10.紅薯

  對防治便秘十分有效,也是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

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