20150623萬家燈火節(jié)目：趙霖講喝什么飲料健康

　　現(xiàn)代女性群體是我們必須要時刻關注的一類人。女性因為生理結構的特點，很容易在高強度的工作下面導致自己頭昏腦漲，身體不舒服的現(xiàn)象?，F(xiàn)在天氣熱，喝什么飲料有利于女性保養(yǎng)呢?接下來就請我們的趙霖專家來給我們說說女性喝什么好吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性喝什么飲料好

　　一、喝檸檬水

　　如果你想要補充身體所需要的能量，那么好的方法就是喝檸檬水。

　　來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

　　二、喝蘋果汁

　　緩解頭痛。上班一天讓你感到神經緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來.蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。

　　有專門的研究表示，如果你喜歡喝蘋果汁，那么對于減輕頭痛是很有效果的。

　　平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果 汁(或 鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

　　三、喝奶昔

　　治療經前綜合征(PMS) 女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風險概率。

　　所以如果你經常喝奶昔，那么你不僅可以減肥，還能補充身體所需要的鈣元素和維生素D。

　　四、喝姜茶

　　當你著涼肚子疼時，你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。

　　但碳酸蘇打水的味道對于某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些 嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。

　　甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應避免使用薄荷，它可能會加劇胃液回流。

　　五、喝西柚汁

　　減肥是女性的終極任務，在職場中保持一個相對勻稱的身材有助于女性樹立自信，提高工作效率。

　　而西柚(葡萄柚)就是佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發(fā)現(xiàn)，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。

　　為了確保確實是西柚產生的減肥效果，研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。

　　對于女性保養(yǎng)喝什么飲品比較好，大家看了之后都有所了解了，女性同胞們平時的保養(yǎng)一定要重視起來哦。

　　本期嘉賓介紹

　　趙霖

　　研究員，博士生導師，中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任、國家衛(wèi)生部聘 “健康教育首席專家”、中央保健委員會預防保健會診專家。

　　現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學會微量元素分會副理事長;中國老年保健學會理事、專家委員會委員;中國食品科技學會理事;中華醫(yī)學會微量元素分會理事;中國生物物理學會“鎂”研究會副主任委員;中國農學會微量元素與食物鏈研究會常務理事等職。

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