20150623萬家燈火節(jié)目：趙霖講喝什么飲料健康

　　現(xiàn)代女性群體是我們必須要時(shí)刻關(guān)注的一類人。女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，很容易在高強(qiáng)度的工作下面導(dǎo)致自己頭昏腦漲，身體不舒服的現(xiàn)象?，F(xiàn)在天氣熱，喝什么飲料有利于女性保養(yǎng)呢?接下來就請我們的趙霖專家來給我們說說女性喝什么好吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性喝什么飲料好

　　一、喝檸檬水

　　如果你想要補(bǔ)充身體所需要的能量，那么好的方法就是喝檸檬水。

　　來自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

　　二、喝蘋果汁

　　緩解頭痛。上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點(diǎn)喘不過氣來.蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣持久。

　　有專門的研究表示，如果你喜歡喝蘋果汁，那么對于減輕頭痛是很有效果的。

　　平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果 汁(或 鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

　　三、喝奶昔

　　治療經(jīng)前綜合征(PMS) 女性朋友在每個(gè)月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。

　　所以如果你經(jīng)常喝奶昔，那么你不僅可以減肥，還能補(bǔ)充身體所需要的鈣元素和維生素D。

　　四、喝姜茶

　　當(dāng)你著涼肚子疼時(shí)，你的媽媽可能會(huì)讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。

　　但碳酸蘇打水的味道對于某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些 嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。

　　甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應(yīng)避免使用薄荷，它可能會(huì)加劇胃液回流。

　　五、喝西柚汁

　　減肥是女性的終極任務(wù)，在職場中保持一個(gè)相對勻稱的身材有助于女性樹立自信，提高工作效率。

　　而西柚(葡萄柚)就是佳的健康減肥食品。有一項(xiàng)對108個(gè)肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。

　　為了確保確實(shí)是西柚產(chǎn)生的減肥效果，研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。

　　對于女性保養(yǎng)喝什么飲品比較好，大家看了之后都有所了解了，女性同胞們平時(shí)的保養(yǎng)一定要重視起來哦。

　　本期嘉賓介紹

　　趙霖

　　研究員，博士生導(dǎo)師，中國人民解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任、國家衛(wèi)生部聘 “健康教育首席專家”、中央保健委員會(huì)預(yù)防保健會(huì)診專家。

　　現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)微量元素分會(huì)副理事長;中國老年保健學(xué)會(huì)理事、專家委員會(huì)委員;中國食品科技學(xué)會(huì)理事;中華醫(yī)學(xué)會(huì)微量元素分會(huì)理事;中國生物物理學(xué)會(huì)“鎂”研究會(huì)副主任委員;中國農(nóng)學(xué)會(huì)微量元素與食物鏈研究會(huì)常務(wù)理事等職。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!