20151006萬(wàn)家燈火視頻：張向榮講如何健康用腦

　　我們的大腦對(duì)于我們是非常的重要的，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該注重我們的大腦的保護(hù)，我們擁有健康的大腦才會(huì)更加健康。那么我們究竟應(yīng)該如何健康用腦呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著張向榮專家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何健康用腦

　　勤動(dòng)腦

　　日常生活中應(yīng)該經(jīng)常的使用大腦，腦越用越靈，對(duì)大腦有好處。

　　如同鍛煉身體一樣，大腦也需要鍛煉，思考是鍛煉大腦的佳方法。

　　只有多動(dòng)腦、勤思考，人才會(huì)變得聰明。如經(jīng)常不動(dòng)腦則會(huì)使大腦退化，使人變的越來(lái)越笨。

　　不帶病用腦

　　如果生病了就盡量的休息，哈皮不要不帶病用腦。

　　在生病時(shí)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)工作，不僅效率低，而且容易造成大腦的損害。

　　保持充足睡眠

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，如果沒(méi)有充足的睡眠，大腦的腦細(xì)胞會(huì)加速衰退，聰明的人也會(huì)變糊涂起來(lái)。

　　不吸煙

　　有研究顯示，吸煙會(huì)使人易患老年性癡呆，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足。

　　久而久之會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞變性，甚至導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn)，那后果就不堪設(shè)想了。

　　不多食甜食

　　甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，從而減少其他必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

　　重視早餐

　　食物為大腦提供營(yíng)養(yǎng)，如不食早餐，會(huì)致使大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。

　　有研究顯示，攝入高蛋白食物早餐的兒童智力高于食素兒童的智力。

　　本期嘉賓介紹

　　張向榮

　　男，南京腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師。

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