我們的大腦對于我們是非常的重要的,我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該注重我們的大腦的保護,我們擁有健康的大腦才會更加健康。那么我們究竟應(yīng)該如何健康用腦呢?那接下來就讓我們一起隨著張向榮專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何健康用腦

  勤動腦

  日常生活中應(yīng)該經(jīng)常的使用大腦,腦越用越靈,對大腦有好處。

  如同鍛煉身體一樣,大腦也需要鍛煉,思考是鍛煉大腦的佳方法。

  只有多動腦、勤思考,人才會變得聰明。如經(jīng)常不動腦則會使大腦退化,使人變的越來越笨。

  不帶病用腦

  如果生病了就盡量的休息,哈皮不要不帶病用腦。

  在生病時,堅持學(xué)習(xí)工作,不僅效率低,而且容易造成大腦的損害。

  保持充足睡眠

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,如果沒有充足的睡眠,大腦的腦細胞會加速衰退,聰明的人也會變糊涂起來。

  不吸煙

  有研究顯示,吸煙會使人易患老年性癡呆,因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足。

  久而久之會出現(xiàn)細胞變性,甚至導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn),那后果就不堪設(shè)想了。

  不多食甜食

  甜食會損害胃口,降低食欲,從而減少其他必要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育

  重視早餐

  食物為大腦提供營養(yǎng),如不食早餐,會致使大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對大腦有害。

  有研究顯示,攝入高蛋白食物早餐的兒童智力高于食素兒童的智力。

  本期嘉賓介紹

  張向榮

  男,南京腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師。

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