20160509萬家燈火視頻:迷羅講按摩穴位保護(hù)心臟

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 18:45

  心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官,生活中我們一定要積極地進(jìn)行相關(guān)的保護(hù),時(shí)常按摩一些穴位能起到非常好的保護(hù)作用。那么日常生中如何保護(hù)心臟呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節(jié)目迷羅專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  按摩穴位保護(hù)心臟

  1.內(nèi)關(guān)穴

  內(nèi)關(guān)穴是我們?nèi)梭w非常重要的穴位,經(jīng)常按摩對我們的身體健康是非常有利的,尤其是對心臟有很好的保護(hù)作用。

  手掌朝上,位于前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個(gè)半橫指處。

手掌朝上,位于前臂正中,腕橫紋上兩寸,約兩個(gè)半橫指處

  按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位,經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。

  2.神門穴

  神門穴在手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常按摩,對心臟有非常好的保護(hù)作用。

  神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?,濡養(yǎng)心臟。

  3.中沖穴

  位于雙手中指指尖端中央,常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時(shí)的急救,有調(diào)節(jié)心率的作用,主治心絞痛、心肌炎等,可用拇指指甲按切。

  4.天泉穴

  腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。

  生活中當(dāng)出現(xiàn)了心跳加快,或胸悶的時(shí)候,就可以用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停頓2秒后繼續(xù)按壓,持續(xù)3分鐘效果非常不錯(cuò)。

  5.伏兔穴

  位于大腿前面,正坐屈膝成90度,對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn),手指并攏壓在大腿上,中指到達(dá)的地方就是此穴。

  有緩解心慌和心跳過速,補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。按揉時(shí)不要點(diǎn)揉和強(qiáng)刺激它,要用掌跟仔細(xì)按揉。

  6.曲澤穴

  肘微屈,在肘橫紋中,肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

  如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲,或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  保護(hù)心臟的食物

  1、海帶

  預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維,可加速膽固醇排出體外,還能預(yù)防動脈硬化。

  2、三文魚

  好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的魚,如三文魚,可以降低20%低密度脂蛋白的含量。

  科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),如果食用量足夠多的話,魚中的歐米茄3-脂肪酸可以通過膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。

  3、菠菜

  預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

  4、藍(lán)莓

  美國農(nóng)業(yè)部的科學(xué)家在藍(lán)莓中發(fā)現(xiàn)了一種抗氧化劑,可以刺激肝細(xì)胞更好地分解脂肪和膽固醇,保護(hù)心臟,讓身體更健康。

  5、芹菜

  降血壓。芹菜所含的芹菜堿,有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

  6、燕麥

  非常有益心臟,降低LDL,不好的膽固醇。一碗溫暖燕麥片能夠使你幾個(gè)小時(shí)感覺很飽,不吃零食,并保持血糖穩(wěn)定對糖尿病人很有用。

  7、杏仁

  吃點(diǎn)杏仁是保護(hù)心臟健康的好方法。杏仁富含維生素E,植物甾醇,纖維,有益心臟健康的脂肪成分。

  杏仁可以降低低密度脂蛋白膽固醇,減少患糖尿病的危險(xiǎn)。

  本期嘉賓介紹

  迷羅

  男,中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人,國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導(dǎo)師。

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