20160514萬家燈火全集：李心遠(yuǎn)講怎樣保護(hù)血管健康

　　我們?nèi)梭w的血壓都需要通過血管的運(yùn)輸才能到達(dá)身體各處，這樣才能維持我們正常的生命活動，所以要保護(hù)血管健康。那么日常生中怎樣保護(hù)血管健康呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火全集欄目李心遠(yuǎn)專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護(hù)血管健康

　　1、茄子——血管軟化劑

　　茄子是我們生活中經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃茄子對我們的身體健康是非常有利的，能起到非常好的保護(hù)血管的作用。

　　保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　2、裙帶菜——血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。

　　而且裙帶中還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，能非常有效地將血液中的鈉元素排除體外，從而使我們的血管更加健康。

　　3、黑豆——血液循環(huán)催化劑

　　很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。

　　這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　4、綠茶——血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶也是非常好的保護(hù)血管的食物，而且能降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，對我們的健康是非常有利的。

　　另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　一項(xiàng)調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。

　　簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　5、獼猴桃——血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

　　當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。

　　6、蕎麥面——強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)

　　蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯過。

　　7、蜂膠——提高血液免疫力

　　蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

　　與此同時(shí)，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

　　蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

　　本期嘉賓介紹

　　李心遠(yuǎn)

　　男，神經(jīng)外科主任，醫(yī)學(xué)博士，上海交通大學(xué)顱神經(jīng)疾病診治中心核心專家。成功以微血管減壓治療三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、Meigie綜合征、痙攣性斜頸2000例。

　　擅長

　　微創(chuàng)治療垂體瘤、腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、脊髓腫瘤，各種復(fù)雜腦動脈瘤夾閉手術(shù)超過1000例，顱內(nèi)外動脈搭橋術(shù)治療腦缺血疾病。

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