吳式太極拳 吳式太極拳三十七式的由來(lái)和特點(diǎn)

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-01-15 16:03

  吳式太極拳三十七式的由來(lái)和特點(diǎn)

  吳式太極拳三十七式,不是唐朝原來(lái)說(shuō)的三十七式。是在一九五三年,在工業(yè)學(xué)院教學(xué)過(guò)程當(dāng)中,根據(jù)吳式太極拳八十三式老架子改編而成。

  八十三式太極拳是楊禹廷先生根據(jù)吳式太極拳老架子改編的,一共有九個(gè)攬雀尾,九個(gè)單鞭。

  每個(gè)攬雀尾后面有八個(gè)式子,九個(gè)攬雀尾是九九八十一,再加一個(gè)起式,加一個(gè)收式,一共是八十三式。

  由于八十三式太極拳比較長(zhǎng),要學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間,學(xué)員們經(jīng)常是學(xué)前面忘后頭,學(xué)了后頭忘前面,來(lái)回這樣好幾年也學(xué)不完。

  后來(lái)大家提出意見(jiàn):是不是把它縮短一些?后來(lái)分成六段,分成六段也不行,前三段學(xué)會(huì)了一停,教后面三段,后面三段學(xué)會(huì)了前面的又忘了。

  而且練習(xí)的時(shí)間也受限制,一般需要在工間操的時(shí)間(一刻鐘)要打完。

  我就動(dòng)了動(dòng)腦筋,發(fā)現(xiàn)學(xué)不會(huì)的原因是這樣:前三段有單鞭、攬雀尾,后面又是攬雀尾,一共是八個(gè)式子,九個(gè)攬雀尾,做做有時(shí)就練串了。

  練完第一趟十字手,到第二個(gè)十字手不知道怎么做了,有時(shí)候想起前面的了,就打到后面了,野馬分鬃等等就亂了。

  通過(guò)刪改,把重復(fù)動(dòng)作去掉,剩下一共是三十七式個(gè)不同的姿勢(shì)。

  再結(jié)合結(jié)合運(yùn)動(dòng)量的大小,重新編排順序:把運(yùn)動(dòng)量較小的放前面,平衡動(dòng)作,較難的放中間,由小運(yùn)動(dòng)量逐漸加大,到收式再逐漸減小。

  三十七式突出的特點(diǎn)就是要做到用意不用力。這句話怎么來(lái)的呢?太極拳是以心行意,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身。

  這心是指大腦,也叫內(nèi)三合。通過(guò)內(nèi)三合、外三合組成的,就符合這個(gè)要求了。

  就真正做到用意不用力,也就符合太極拳的原則。

  大腦一想,大腦它能想不能動(dòng),它指揮意。比如說(shuō)想喝茶,思想剛一想,意到氣到,這手腳也在動(dòng)。叫以心行意,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身。就是太極拳的每一動(dòng)作都是氣在催動(dòng)它。

  做的時(shí)候通過(guò)思想意識(shí)想,然后把他做到,真正求太極勁是以氣運(yùn)身,真正做到以心行意,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身。

  拳譜上頭一句話叫做:一舉動(dòng)周身俱要輕靈。就是一抬臂,一動(dòng)腳,一舉手,一投足的樣子,都要達(dá)到周身俱要輕靈。

  輕就是不用力,靈是靈活。怎樣才能達(dá)到輕靈?現(xiàn)在所求的是太極勁。太極勁是輕靈之勁。輕跟漂浮不一樣。假如一點(diǎn)勁不使,跟風(fēng)吹草動(dòng),這種勁也不是,疲沓的漂浮的不是。輕靈合在一起。

  我舉個(gè)例子:起勢(shì)第三動(dòng),兩腕上掤。這手在靜止的時(shí)候,怎么把手抬起來(lái)?直接這樣一抬不是太極勁,一般的拳都是這樣。

  一開(kāi)始說(shuō)太極拳“全身放松”這是有語(yǔ)病的。實(shí)際上就是讓他松開(kāi),放也是放開(kāi)的意思。要全身放松容易理解錯(cuò)了,練成疲沓。這樣一站,全身放松,那豈不是要躺下了。

  太極怎么不同?開(kāi)始要用意念想骨節(jié)拉開(kāi),向前下一指地。指地后想手指梢關(guān)節(jié)拉開(kāi)后,要回夠手心,想象的不是真動(dòng)。

  你這么一想他手指梢自動(dòng)往手心那來(lái),那力量到腕子上:腕子上好像有一點(diǎn)小繩栓上,輕輕一提,一個(gè)領(lǐng)勁,把手領(lǐng)起來(lái)。

  你老想著,意不斷,勁也不斷。他自然就起。

  你想手指梢一指地,拉開(kāi)關(guān)節(jié)以后,再想著手指尖夠手心,這腕子就起來(lái)了。老想著,老起,不停。什么時(shí)候不想了,手自然落下來(lái),很輕。這種叫做輕靈。

  靈是什么意思?就是遇到障礙,他會(huì)自動(dòng)拐彎。練成習(xí)慣以后,走路也好,沒(méi)注意碰到一塊石頭,把腳拌一下。

  腳接觸石頭后自動(dòng)的就拐彎。身上碰上桌子的角,碰一下,皮膚的肌肉自動(dòng)的,跟桌子動(dòng)一動(dòng),也碰不著,挺有意思的,很快。

  手想著起,意念一沒(méi)有他自己落,沒(méi)有意念了胳膊還在那停著,不下來(lái),都不是太極勁,也不是輕靈勁。

  沒(méi)有意念什么都不想了,手自己下去。一想就起,一不想就落,這是真正的輕靈。每個(gè)動(dòng)作都這樣做。

  三十七式每個(gè)式子都是雙數(shù),通過(guò)改編后,少兩動(dòng),多20動(dòng),一共是178動(dòng)(八十三式是362動(dòng),減去了很多)。

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