吳式太極拳三十七式的由來(lái)和特點(diǎn)
吳式太極拳三十七式，不是唐朝原來(lái)說(shuō)的三十七式。是在一九五三年，在工業(yè)學(xué)院教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，根據(jù)吳式太極拳八十三式老架子改編而成。
八十三式太極拳是楊禹廷先生根據(jù)吳式太極拳老架子改編的，一共有九個(gè)攬雀尾，九個(gè)單鞭。
每個(gè)攬雀尾后面有八個(gè)式子，九個(gè)攬雀尾是九九八十一，再加一個(gè)起式，加一個(gè)收式，一共是八十三式。
由于八十三式太極拳比較長(zhǎng)，要學(xué)很長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)員們經(jīng)常是學(xué)前面忘后頭，學(xué)了后頭忘前面，來(lái)回這樣好幾年也學(xué)不完。
后來(lái)大家提出意見(jiàn)：是不是把它縮短一些?后來(lái)分成六段，分成六段也不行，前三段學(xué)會(huì)了一停，教后面三段，后面三段學(xué)會(huì)了前面的又忘了。
而且練習(xí)的時(shí)間也受限制，一般需要在工間操的時(shí)間(一刻鐘)要打完。
我就動(dòng)了動(dòng)腦筋，發(fā)現(xiàn)學(xué)不會(huì)的原因是這樣：前三段有單鞭、攬雀尾，后面又是攬雀尾，一共是八個(gè)式子，九個(gè)攬雀尾，做做有時(shí)就練串了。
練完第一趟十字手，到第二個(gè)十字手不知道怎么做了，有時(shí)候想起前面的了，就打到后面了，野馬分鬃等等就亂了。
通過(guò)刪改，把重復(fù)動(dòng)作去掉，剩下一共是三十七式個(gè)不同的姿勢(shì)。
再結(jié)合結(jié)合運(yùn)動(dòng)量的大小，重新編排順序：把運(yùn)動(dòng)量較小的放前面，平衡動(dòng)作，較難的放中間，由小運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，到收式再逐漸減小。
三十七式突出的特點(diǎn)就是要做到用意不用力。這句話怎么來(lái)的呢?太極拳是以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。
這心是指大腦，也叫內(nèi)三合。通過(guò)內(nèi)三合、外三合組成的，就符合這個(gè)要求了。
就真正做到用意不用力，也就符合太極拳的原則。
大腦一想，大腦它能想不能動(dòng)，它指揮意。比如說(shuō)想喝茶，思想剛一想，意到氣到，這手腳也在動(dòng)。叫以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。就是太極拳的每一動(dòng)作都是氣在催動(dòng)它。
做的時(shí)候通過(guò)思想意識(shí)想，然后把他做到，真正求太極勁是以氣運(yùn)身，真正做到以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。
拳譜上頭一句話叫做：一舉動(dòng)周身俱要輕靈。就是一抬臂，一動(dòng)腳，一舉手，一投足的樣子，都要達(dá)到周身俱要輕靈。
輕就是不用力，靈是靈活。怎樣才能達(dá)到輕靈?現(xiàn)在所求的是太極勁。太極勁是輕靈之勁。輕跟漂浮不一樣。假如一點(diǎn)勁不使，跟風(fēng)吹草動(dòng)，這種勁也不是，疲沓的漂浮的不是。輕靈合在一起。
我舉個(gè)例子：起勢(shì)第三動(dòng)，兩腕上掤。這手在靜止的時(shí)候，怎么把手抬起來(lái)?直接這樣一抬不是太極勁，一般的拳都是這樣。
一開(kāi)始說(shuō)太極拳“全身放松”這是有語(yǔ)病的。實(shí)際上就是讓他松開(kāi)，放也是放開(kāi)的意思。要全身放松容易理解錯(cuò)了，練成疲沓。這樣一站，全身放松，那豈不是要躺下了。
太極怎么不同?開(kāi)始要用意念想骨節(jié)拉開(kāi)，向前下一指地。指地后想手指梢關(guān)節(jié)拉開(kāi)后，要回夠手心，想象的不是真動(dòng)。
你這么一想他手指梢自動(dòng)往手心那來(lái)，那力量到腕子上：腕子上好像有一點(diǎn)小繩栓上，輕輕一提，一個(gè)領(lǐng)勁，把手領(lǐng)起來(lái)。
你老想著，意不斷，勁也不斷。他自然就起。
你想手指梢一指地，拉開(kāi)關(guān)節(jié)以后，再想著手指尖夠手心，這腕子就起來(lái)了。老想著，老起，不停。什么時(shí)候不想了，手自然落下來(lái)，很輕。這種叫做輕靈。
靈是什么意思?就是遇到障礙，他會(huì)自動(dòng)拐彎。練成習(xí)慣以后，走路也好，沒(méi)注意碰到一塊石頭，把腳拌一下。
腳接觸石頭后自動(dòng)的就拐彎。身上碰上桌子的角，碰一下，皮膚的肌肉自動(dòng)的，跟桌子動(dòng)一動(dòng)，也碰不著，挺有意思的，很快。
手想著起，意念一沒(méi)有他自己落，沒(méi)有意念了胳膊還在那停著，不下來(lái)，都不是太極勁，也不是輕靈勁。
沒(méi)有意念什么都不想了，手自己下去。一想就起，一不想就落，這是真正的輕靈。每個(gè)動(dòng)作都這樣做。
三十七式每個(gè)式子都是雙數(shù)，通過(guò)改編后，少兩動(dòng)，多20動(dòng)，一共是178動(dòng)(八十三式是362動(dòng)，減去了很多)。
