吳氏太極拳 如何認(rèn)識(shí)吳氏太極拳

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:08

  吳氏太極拳的健身機(jī)理

  太極拳之可以具有顯著的健身作用,是因?yàn)槠湓谒伸o精微的運(yùn)動(dòng)中,外導(dǎo)內(nèi)引,達(dá)到強(qiáng)健筋骨、修養(yǎng)身心、調(diào)和氣血、祛病延年。而吳氏太極拳以其松靜柔化著稱(chēng)。

  因此更具導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血之功力。筆者根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論和五行學(xué)說(shuō),對(duì)吳氏太極拳的健身機(jī)理進(jìn)行了初步探討,這可對(duì)同道諸君有所裨益。

  下面再?gòu)亩鄠€(gè)方面為大家介紹吳氏太極拳對(duì)于人體的具體作用有哪些。

  經(jīng)絡(luò)對(duì)人體的作用

  根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論,人身有六陰、六陽(yáng)十二條正經(jīng)。另有七經(jīng)八脈。經(jīng)脈之間,又有絡(luò)脈相聯(lián),遍布人身內(nèi)外。作用大致有以下四方面:

  1、人身有四肢百髓、五臟六腑、五官九竅,它們各自的生理功能彼此相關(guān)。經(jīng)絡(luò)就是聯(lián)系身體內(nèi)外的紐帶。

  2、血生于心,為營(yíng)、流行脈內(nèi);氣生于腎,為衛(wèi)、流行脈外。其為陰陽(yáng)、水火。平衡才會(huì)身心健康。經(jīng)絡(luò)可運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)。

  上述原理,體現(xiàn)了在練習(xí)太極拳中,經(jīng)絡(luò)對(duì)于我們的氣血所產(chǎn)生的調(diào)和功能。

  3、《靈樞·氣穴論》說(shuō):“以溢奇邪,以近營(yíng)衛(wèi)。”可見(jiàn)經(jīng)絡(luò)又具有抗御病邪的作用。

  反過(guò)來(lái)講,其又可反映病癥。故《靈樞·氣穴論》中有“肺心有邪,其氣當(dāng)于兩肘;肝臟有邪,其氣當(dāng)于兩腋;脾臟有邪,其氣當(dāng)于兩髀;腎臟有邪,其氣當(dāng)于兩 。”

  4、經(jīng)絡(luò)又可傳導(dǎo)感應(yīng):身有所感,心有所覺(jué)。

  吳氏太極拳中的導(dǎo)引法

  吳氏太極拳講究?jī)伤蓛伸o。即由心松達(dá)身松,由身靜到心靜。

  動(dòng)中求靜,以靜制動(dòng);剛?cè)嵯酀?jì),以柔克剛;因其大松大靜,又無(wú)形無(wú)象,故其挫柔捶打、按摩推拿、開(kāi)合降升之間,屈伸動(dòng)靜,起落急緩之際,轉(zhuǎn)換進(jìn)退,顧盼前后,斷接俯仰之時(shí),身手外導(dǎo),意勁鼓蕩于內(nèi)而適于神氣平和。

  進(jìn)而達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪之作用。

  吳氏太極拳中的三因

  太極拳的修練必須因時(shí)制宜、因地制宜、因人制宜。例如四時(shí)不同,風(fēng)寒暑濕即不同,在練拳中打開(kāi)的經(jīng)絡(luò)也會(huì)不同。又如在一日的十二時(shí)辰中,練拳又應(yīng)按時(shí)辰導(dǎo)脈,如此才會(huì)取得事半功倍之效果。

  此外,男女老幼更應(yīng)因人而宜。地理對(duì)人的影響更是不言而喻,因此盤(pán)拳時(shí)應(yīng)遵遁因地而宜。

  古人常說(shuō),太極本無(wú)法,動(dòng)即是法。其實(shí)任何修練都有其法門(mén)。

  正所謂“無(wú)法不成道”。世人只知無(wú)為是大法,哪知道有作才是根基。

  《靈樞·本藏》曰:“經(jīng)脈者,所以行氣血而營(yíng)陰陽(yáng)、濡筋骨、利關(guān)節(jié)者也。”吳氏太極拳正是在松靜柔化中,以中正安舒的姿勢(shì)和輕靈圓活的動(dòng)作,打通經(jīng)脈、調(diào)和陰陽(yáng)、激活臟腑功能,進(jìn)而達(dá)到祛病延年的健身作用。

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