20150611北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:蘇向前講偏食的危害

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-06-12 09:24

  在我們的日常生活中,很多人都喜歡挑食,這不吃那不吃的。這是一種很不好的現(xiàn)象。偏食不僅會(huì)影響到我們的身體健康,對(duì)于我們的成長(zhǎng)也是很不利的。那么,偏食究竟有哪些危害呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的蘇向前專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  蘇向前

  男,北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院、北京大學(xué)臨床腫瘤學(xué)院、北京腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng),北京市腫瘤防治研究所副所長(zhǎng),胃腸微創(chuàng)外科主任,主任醫(yī)師,教授, 博士生導(dǎo)師。

  1984年大學(xué)本科畢業(yè),大學(xué)畢業(yè)后一直從事腫瘤外科一線工作,1996年就職于北京腫瘤醫(yī)院外科,師從我國(guó)腫瘤外科專家黃信孚教授。1999年獲北京大學(xué)腫瘤學(xué)碩士學(xué)位;2001年10月-11月、2003年11月-12月香港亞洲微創(chuàng)外科中心研修,2005年2月-3月美國(guó)Cincinnati大學(xué)醫(yī)學(xué)院Laparoscopic Surgery Education Program研修,2007年1月-2008年4月美國(guó)加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心作為高級(jí)訪問(wèn)學(xué)者從事消化道腫瘤臨床與科研工作?,F(xiàn)擔(dān)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科醫(yī)師分會(huì)結(jié)直腸外科醫(yī)師委員會(huì)副主任委員,中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)胃癌專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)大腸癌專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)大腸癌專業(yè)委員會(huì)腹腔鏡學(xué)組委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科醫(yī)師分會(huì)微創(chuàng)外科醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)外科手術(shù)學(xué)組委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京外科專業(yè)委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京腸內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員、美國(guó)胃腸與內(nèi)鏡外科醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員、歐洲內(nèi)視鏡外科協(xié)會(huì)會(huì)員、亞洲內(nèi)鏡與腹腔鏡外科醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員。《中國(guó)實(shí)用外科雜志》編委、中華胃腸外科雜志等編委。并擔(dān)任國(guó)家自然科學(xué)基金評(píng)審專家?guī)鞂<?、?guó)家科技獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家?guī)鞂<?、北京市自然科學(xué)基金評(píng)審專家?guī)鞂<?、北京市衛(wèi)生系列高級(jí)專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格評(píng)審專家?guī)鞂<?、北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家?guī)鞂<摇?/p>

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  對(duì)于很多兒童來(lái)說(shuō),偏食、挑食的現(xiàn)象是為明顯的。

  偏食、挑食、貪食、常吃零食都對(duì)身體健康不利,作為孩子的家長(zhǎng)應(yīng)幫助他們糾正這些毛病,做到全面科學(xué)進(jìn)食,才有利于健康生長(zhǎng)。

  偏食的危害和糾正方法

  小兒偏食,也是喜歡什么吃什么,喜歡的東西就多吃、常吃,不喜歡吃的就不沾口,久而久之,就會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)剩,某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

  如果你吃的食物太過(guò)于營(yíng)養(yǎng),那么就會(huì)有很多的營(yíng)養(yǎng)堆積在身體內(nèi),就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

  不喜歡的少吃就會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏而患病,結(jié)果造成身體畸形,或成小胖墩,或成豆芽菜,都不健康。孩子一般多愛(ài)吃肉,少吃蔬菜,就會(huì)造成維生素C缺乏;長(zhǎng)年不吃粗糧、雜糧,光吃精米精面,就會(huì)缺乏維生素B。

  小孩肥胖,可能是吃肉多,小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。要幫助小孩克服偏食,母親就要從嬰兒喂輔食時(shí)開始,讓他們吃各種各樣的輔食,培養(yǎng)孩子對(duì)各種食物的興趣和感受,從嬰兒、幼兒至兒童時(shí)期,都要盡可能使孩子的飲食多樣化,以防偏食。如果孩子已出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象,可有意識(shí)地將他不愛(ài)吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用,或從制作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

  挑食的危害和糾正方法

  挑食也是偏食的一種表現(xiàn)。為避免孩子挑食,家長(zhǎng)在做飯菜時(shí)要多種食物混合制作,如白面玉米面饅頭,或幾種菜合一起炒肉,就可以讓孩子吃到多種食物。

  所以,好的解決方法就是把喜歡吃的和不喜歡吃的放在一起做,然后做的好吃一點(diǎn),讓孩子想吃。

  孩子吃得對(duì)味順口,形美味香,就會(huì)逐漸克服挑食現(xiàn)象。

  貪食的危害和糾正方法

  貪食是孩子進(jìn)食上的一大毛病,也與偏食、挑食有關(guān),喜歡吃的飯菜就多吃。孩子往往貪食也是一種或幾種食物,也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡,敗壞口味,消化不良,傷及腸胃,影響健康。

  造成孩子貪食的原因,多是因?yàn)閶缮鷳T養(yǎng),他想吃什么就給什么吃,久之就貪食某些食物。

  孩子不會(huì)控制自己,父母要正確引導(dǎo),比如讓孩子按時(shí)定量進(jìn)食,當(dāng)孩子吃得差不多時(shí),再想多吃,沒(méi)有了,孩子也只好作罷。父母也可以引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移吃飯的注意力,比如帶孩子去玩一玩,做些游戲,講個(gè)故事,讓孩子忘掉吃飯,把興趣從餐桌上轉(zhuǎn)移到玩耍游戲上來(lái)。

  吃零食要講方式

  孩子是吃零食的主要群體。孩子適當(dāng)吃零食可以的,但父母要輔導(dǎo)孩子正確吃零食,比如確定吃零食的時(shí)間和環(huán)境,注意定時(shí)定量,不讓其吃得過(guò)多和一天不斷地吃。

  要注意零食的品種選擇,要讓孩子吃一些有利補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的食品,如補(bǔ)鈣的袋奶、核桃、西瓜子等,還可以補(bǔ)充一些孩子本身營(yíng)養(yǎng)缺乏的食品,如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。這樣吃零食對(duì)孩子身體健康有益。

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