20150727養(yǎng)生堂:陳溯講如何保護(hù)牙齒健康
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2015-07-28 09:29牙齒對(duì)于每個(gè)人來說,都是非常重要的身體組成部分。只有牙齒的健康,我們的身體才能健康。那么,在我們的日常生活中,如何才能保護(hù)自己的牙齒,讓我們吃什么東西都很輕松呢?接下來就請(qǐng)我們的專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解。
該視頻主要文字介紹:
牙齒對(duì)于每個(gè)人來說,都是很重要的。
但近些年來,我國(guó)國(guó)民牙齒健康狀況不容樂觀。數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)達(dá)到牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)的人不足1%。
牙齒健康是人體健康的反映,也時(shí)刻關(guān)系著個(gè)人形象。保護(hù)大于治療,生活再忙,我們也要關(guān)注牙齒健康,關(guān)注牙齒健康需要從關(guān)注牙齒保護(hù)方法開始!
從小就要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣
在我們的日常生活中,我們應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子每天刷牙的習(xí)慣。
正常情況下,兒童從2~3歲就應(yīng)開始刷牙,刷牙是保持牙齒及口腔清潔的重要手段,另有按摩牙齦的作用。
正確的刷牙方法,適合的牙刷,才能達(dá)到清潔口腔的目的。
要充分利用牙齒的咀嚼功能,這樣不但嚼細(xì)了食物,且能刺激唾液分泌,另有沖洗清潔牙齒上的污物,有助于保持牙齒健康。
在吃飯的時(shí)候,一定要注意細(xì)嚼慢咽,這樣才能有助于消化,而且對(duì)于保護(hù)牙齒也是非常有利的。
從幼兒時(shí)期開始,糾正不良習(xí)慣,也是保護(hù)牙齒的重要措施。如咬手指,啃咬硬物,吮吸拇指、伸舌、咬唇、張口呼吸,咬金屬物,拔釘子,咬核桃等。
要養(yǎng)成睡前不吃零食的習(xí)慣
要做到早期保護(hù)及定期檢查口腔健康狀況。
好是半年至一年在自己尚未發(fā)現(xiàn)有牙病的情況下,去看牙醫(yī)生,為你作一次口腔健康檢查,定期行齦上牙石潔治等,有利于防止齲病和牙周病的發(fā)生。
牙齦按摩法。一種是用牙刷進(jìn)行,將刷毛以45度壓迫于牙齦上,然后放松,反復(fù)數(shù)次,使血液循環(huán)改善,增強(qiáng)抵抗力。
另一種是用食指做牙齦按摩,作上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環(huán),提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發(fā)生。
平時(shí)確保正常休息,做好至少兩次口腔清潔,并且及時(shí)給牙齒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),無論有多忙,時(shí)間多緊長(zhǎng),都應(yīng)建立適合自己的牙齒保護(hù)系統(tǒng),從基礎(chǔ)做起,很認(rèn)真地對(duì)待你的牙。
本期嘉賓介紹
男,北京口腔醫(yī)院口腔特診科副主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)無痛治療齲病,牙髓病,復(fù)雜根尖周病,牙周疾病的治療,以及牙體大面積缺損的治療。
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