20150728養(yǎng)生堂：陳溯講美白牙齒吃什么

　　牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的身體組成部分。只有牙齒的健康，我們的身體才能健康。每一位女性都希望自己的牙齒可以美白剔透，那么，在我們的日常生活中，美白牙齒吃什么好呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!讓我們一起來(lái)了解。

　　該視頻主要文字介紹：

　　美白牙齒吃什么

　　橙子

　　橙子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都愛吃的一種食物。

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。

　　梨

　　吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。

　　蘋果

　　雖然很多人覺得咀嚼蘋果的聲音會(huì)讓人不舒服，但是蘋果的確是一種有益健康的食物。

　　蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

　　草莓

　　美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。

　　新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

　　芭樂(lè)

　　如果你經(jīng)常性的啃芭樂(lè)，就可以讓自己的牙齦變得健康。

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　飲食建議：除了芭樂(lè)之外，維生素C的佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　植物種子和堅(jiān)果

　　美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅(jiān)硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。

　　每天下午加餐時(shí)吃點(diǎn)杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。

　　本期嘉賓介紹

　　陳溯

　　男，北京口腔醫(yī)院口腔特診科副主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)無(wú)痛治療齲病,牙髓病,復(fù)雜根尖周病,牙周疾病的治療,以及牙體大面積缺損的治療。

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