20150828北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂:付國兵講祛濕邪的方法

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時(shí)間:2015-08-31 16:18

  我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)沒有做到位的保暖工作而導(dǎo)致濕氣乘機(jī)而入,導(dǎo)致我們患上各種風(fēng)濕病。所以我們?nèi)粘I钪袘?yīng)該注意做好保暖工作,那么祛濕邪究竟有什么方法呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

    該視頻主要文字介紹:

  祛濕邪的方法

  首先就是鍛煉,動(dòng)過鍛煉是我們的身體熱起來,驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

  越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

  這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運(yùn)動(dòng)還可以釋放我們的壓力,增加血液循環(huán),加快濕氣排出體外。

  跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  避開環(huán)境里的濕氣

  我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。

  經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

  1、不可以直接在地板上睡覺。這樣很容易使?jié)駳馊肭值襟w內(nèi)。

  2、不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。

  3、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

  祛濕邪的食物

  洋蔥

  具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

  水芹

  有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

  玉米

  具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  本期嘉賓介紹

  付國兵

  男,1961年生人,民建會(huì)員,碩士生導(dǎo)師。

  1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。

  2008年6月晉升為主任醫(yī)師,2009年晉升為教授。

  現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會(huì)副會(huì)長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。

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