20151028養(yǎng)生堂:程凱講吃什么保護肝臟

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2024-12-06 16:36

  我們的肝臟對于我們而言是非常的重要的,我們?nèi)绻麤]有了肝臟我們的身體就無法將有毒的物質(zhì)進行降解,然后將其排出體外。那么日常生活中吃什么保護肝臟呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目程凱專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么保護肝臟

  第一:吃什么補什么

  我們經(jīng)常聽說吃什么補什么,竟然經(jīng)常有人說那么就一定有它的道理,所以我們保護肝臟可以多吃動物是肝臟。

  這種說法是具有一定道理的,所以想要有效的保護我們的肝臟。

  那么可以多吃一些動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等等具有高蛋白的食物 ,這些對于保護肝臟有著很好的效果。

  第二:多吃蔬菜

  我們都知道蔬菜含有豐富的營養(yǎng)價值,日常生活中我們經(jīng)常吃蔬菜,對我們的身體健康是非常的有幫助的。

  現(xiàn)代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機鹽含量不足的情況,這個時候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。

  常見的蔬菜有很多,例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等,這些都是一個非常不錯的選擇。

  第三:海鮮類

  常見的海鮮如白帶魚、銀魚以及牡蠣和螃蟹等等,這些都是具有增強身體免疫力,還有修復(fù)身體中損壞細胞的作用。

  但是這些食物也有一定的風(fēng)險,在烹飪的時候一定要注意,避免出現(xiàn)食物中毒的情況,一定要在其熟透的情況下食用。

  不過這些食物雖好,但是在烹飪的時候一定要注意,避免出現(xiàn)食物中毒的情況,好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個小時以上,另外一些海鮮過敏的患者也應(yīng)該少吃。

  第四:酸奶

  酸奶中含有大量的乳酸桿菌,這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌,這樣能夠有效的減少出現(xiàn)中毒的情況。

  并且日常多喝一些酸奶,能夠有效的令我們的腸道蠕動加快,這樣能夠有效的減少氨的吸收,并且加快腸道中對于蛋白質(zhì)的分解速度。

  第五:西瓜

  西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用,同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。

  蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì),這具有很好的護肝作用,吃什么東西對肝好,西瓜是一個不錯的選擇。

  第六:食醋

  食醋胃酸,這樣醋酸味能夠進入肝臟之中,達到以味補肝的作用,能夠起到散瘀、解毒等等 作用,是補肝的上品之物。

  第七:烏梅

  烏梅除了補肝之外,還能夠有效的增強肝臟的解毒功能,所以也能夠具有借宿醉的作用。

  本期嘉賓介紹

  程凱

  男,北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師;中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長;中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會委員;世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會康復(fù)保健專業(yè)委員會常務(wù)理事;教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計劃當(dāng)選者;“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目第四代傳承人(國醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫);大誠中醫(yī)連鎖醫(yī)療機構(gòu)創(chuàng)建人。

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