20160205養(yǎng)生堂官網(wǎng)：朱學(xué)駿講如何預(yù)防皮膚老化

　　隨著我們年齡的不斷增大，我們的皮膚中的水分就會(huì)逐漸流失，這樣一來皮膚就會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，直接影響到我們的美觀。那么日常生活中如何預(yù)防皮膚老化呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目朱學(xué)駿專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防皮膚老化

　　1、多吃具有抗氧化功效食物

　　皮膚老化可以通過一些食物來緩解，經(jīng)常吃一些抗氧化的食物，能夠非常好的延緩皮膚的老化，改善肌膚的微循環(huán)，讓皮膚更健康。

　　如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果。

　　由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2、減少過氧化物的形成

　　日常生活中減少過氧化物的形成也是非常必要的，要少抽煙、少吃油炸食物，這樣能夠有效預(yù)防肌膚細(xì)胞氧化。

　　3、潔面動(dòng)作要輕柔

　　每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，以免造成面部細(xì)紋，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用指腹拍打按壓，不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

　　4、隨時(shí)注意肌膚保濕

　　每天飲足2升水滿足身體對(duì)水分的需求，并且隨時(shí)攜帶保濕噴霧及保濕面膜、適時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　5、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)的時(shí)候，那么就可以去角質(zhì)了，這樣也是非常有利皮膚健康的。

　　皮膚護(hù)膚專家建議干性肌膚2周一次，混合性肌膚一周1次，油性肌膚一周2次，根據(jù)肌膚需要調(diào)整。

　　6、避免搔抓肌膚

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　7、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。

　　8、無論冬夏做好肌膚防曬

　　在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　9、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時(shí)提供按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　朱學(xué)駿

　　男，1942年2月出生，籍貫：中國上海。教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。現(xiàn)任北京大學(xué)皮膚與性病學(xué)系主任、北京大學(xué)皮膚病性病防治中心主任、北京大學(xué)第一醫(yī)院國家藥品臨床研究機(jī)構(gòu)皮膚性病專業(yè)負(fù)責(zé)人、北京大學(xué)第一醫(yī)院藥物臨床試驗(yàn)倫理委員會(huì)委員。朱學(xué)駿教授在免疫學(xué)及病理學(xué)上有深厚的造詣。長期從事大皰性皮膚病及遺傳性皮膚病的研究。從事皮膚科臨床工作近40年，擅長治療大皰性皮膚病，解決皮膚病、性病中的疑難重癥。近在副腫瘤性天皰瘡的基礎(chǔ)與臨床研究中取得重大突破，首次在國際上闡明所伴發(fā)的Castleman’s瘤能產(chǎn)生抗體，從而引發(fā)皮膚黏膜的病變，這為基于體液免疫介導(dǎo)自身免疫性疾病機(jī)理的研究是一個(gè)重大突破，論文已發(fā)表在柳葉刀雜志(I.F.15.39)。對(duì)遺傳性皮膚科基因突變的研究也有突破，所帶領(lǐng)的研究組在國際上首先發(fā)現(xiàn)了紅斑肢痛癥的致病基因，論文發(fā)表在醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)雜志(I.F.7.774)。

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