20160204養(yǎng)生堂官網(wǎng):李光偉講如何預防糖尿病
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 17:41糖尿病的并發(fā)癥是非??膳碌?,往往會并發(fā)一些心腦血管疾病,嚴重威脅患者的生命健康,所以應該積極預防。那么日常生活中如何預防糖尿病呢?就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)欄目李光偉專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預防糖尿病
1、苦瓜
苦瓜是我們大家經(jīng)常吃的食物,經(jīng)常吃苦瓜有利身體健康,性寒,味苦,有清肝明目、解毒的功能。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
南瓜也是非常好的食物,經(jīng)常吃南瓜能夠有效改善高血糖,相關(guān)研究顯示,南瓜能夠有效促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果。
實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
5、紫菜
紫菜含有豐富的營養(yǎng)價值,經(jīng)常食用對我們的身體非常有利,其中含有的紫菜多糖還能夠有效降低血糖,有利我們的健康。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
本期嘉賓介紹
李光偉
男,主任醫(yī)師,教授,博士生導師?,F(xiàn)任國際醫(yī)療部名譽主任,內(nèi)分泌專業(yè)首席專家。兼任中華內(nèi)分泌學會副主任委員,衛(wèi)生部心血管防治研究中心專家組成員,國家藥品監(jiān)督局新藥、進口藥評審委員,中華內(nèi)分泌代謝雜志副主編和多個中華系列醫(yī)學雜志編委和審稿人。
學習工作經(jīng)歷:1970年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學醫(yī)學系,從事內(nèi)科、內(nèi)分泌科臨床一線工作三十余年。1990及1991年先后在日本長崎大學及美國NIH糖尿病研究所研修。
專業(yè)特長
國內(nèi)的內(nèi)分泌專家,擅長治療內(nèi)分泌疑難病包括垂體病、甲狀腺病、糖尿病、肥胖病等。完成衛(wèi)生部科研課題多項,重點科研領(lǐng)域為糖尿病防治及胰島素抵抗,是“大慶糖尿病20年前瞻性研究的主要組織者和執(zhí)行者”之一。
其20年研究結(jié)果證明6年生活方式可在20年間減少糖尿病發(fā)生43%,并減少嚴重視網(wǎng)膜病變47%,主要成果發(fā)表于世界頂級雜志《柳葉刀》。
該研究與美國及芬蘭同類糖尿病預防一起被譽為世界2型糖尿病的一級預防里程碑式的研究。在1993年提出胰島素敏感性指數(shù)目前在國內(nèi)胰島素抵抗研究中廣泛應用。在國內(nèi)外核心雜志共發(fā)表文章200余篇。曾榮獲1995年衛(wèi)生部科技進步獎,1998年獲吳階平醫(yī)學研究獎。2000年起2006年獲中國胰島素分泌研究組、中華醫(yī)學會糖尿病分會和內(nèi)分泌學分會共同頒布的“施維雅-胰島素分泌成就獎”。
2007年獲國家科技進步獎。2008年美國糖尿病學會年會(ADA)大會發(fā)言。2000年起入選國務院有貢獻專家,享受政府特殊津貼。
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